Забавление и движение

Зимата наближава, храните с високо съдържание на мазнини няма да престанат да липсват в храната ни, а времето навън ще ни подтиква повече да останем вкъщи, отколкото да спортуваме. Поради тези прости причини трябва да намерим нови начини да се отървем от нежеланите излишни килограми.

възможно най-често

Oprah.com и health.com успяха да идентифицират дейности, които на пръв поглед изглеждат лесни, но това може да ни помогне да изгаряме калориите бързо и бързо след богатите ястия, които сервираме. По този начин двата сайта представят осем начина, по които можем да се отървем от загуба на тегло.

1. Прахосмукайте възможно най-често! На всеки близо четвърт час прахосмукачка губим почти 60 калории. Освен това къщата ни ще изглежда най-добре, когато прекрачим прага на нашите гости.

2. Играйте с децата си! Грижата за най-малките изисква много движение. Четвърт час, прекаран с тях из къщата, играейки с тях, означава почти 70 изгорени калории.

3. Карайте колелото си! В дните, когато времето позволява, отидете на колоездене. На всеки седем минути колоездене се изгарят 50 калории. Освен това колоезденето може да бъде забавно занимание за цялото семейство.

4. Отидете на поход в планината. Красотите на природата могат да се възхищават особено в планините, а когато дойде сняг, удоволствието е още по-голямо. Шест минути разходка сред природата, 55 калории.

5. Грижете се за вашата градина! Градинарството е често срещано занимание за тези, които живеят у дома. В допълнение към факта, че е нормално да се грижите за тази част от вашия имот, можете лесно да се движите ефективно.

6. Вземете въже и не се свенете да тренирате с него. Десет минути прескачане на въже означава загуба на 59 калории.

7. Гответе възможно най-често! Упражненията и концентрацията в кухнята ви помагат да губите около 60 калории на всеки 25 минути.

8. Елате да пазарувате! 20-минутна разходка из магазините е двойна печалба: обновявате гардероба си и спортувате.