Забавяне на стареенето - Тайната на доброто хранене и сън - Sun Doctor
Ако искате да останете възможно най-млади, добре е да знаете, че малки количества плодове, зеленчуци, семена, ядки, бобови растения и зърнени храни са много важни за забавянето на стареенето и освен това са изключително здравословни.
Важно ли е за нас забавянето на стареенето и по-дългия живот? Ключовата дума е добро хранене, сън - тоест правилното качество - и позитивно мислене.
„Има няколко важни неща, които играят роля за забавяне на стареенето. Първият е храната, разбира се. Какво ядем, може да се види навън. Второто е как мислим. Ако сме положителни, кожата ни, клетките ни са „щастливи“ и не старяваме веднага щом сме стресирани и нещастни “, каза Неха Ранглани, уелнес експерт в шоуто„ Как да останем млади “на Sony BBC Earth.
„Третото нещо е сънят, което е много важно. Те определят младостта “, каза той.
Уелнес експертът Анжу Гей добави: храната, която ядем, има пряко въздействие върху физическото, психическото и емоционалното здраве.
„Балансираната диета осигурява хранителните вещества, от които се нуждаем за ежедневните си дейности. Общият дневен калориен прием също трябва да се има предвид при упражнения “, добави той.