Забавяне на растежа (хранене, растеж)
На 15, което е времето, когато растеш най-много, аз се подложих на диета и понякога ядох едностранно, сега съм почти на 17. Отслабнах с 20 килограма и изобщо не съм се справил с последствията. От 6 месеца отново се храня здравословно. Въпросът ми мога ли да компенсирам пропуснатия растеж? На ден ям 140g протеин, много въглехидрати и много витамини и т.н.
6 отговора
Не мисля, че диетата влияе толкова много на растежа. и освен това сте яли здравословна диета. Мисля, че това ще се случи от само себе си с течение на времето. не можете да повлияете на това .
това не беше умна идея за отглеждане, имате нужда от протеини, витамини и т.н. и ако ядете толкова малко и едностранно, не можете да растете, особено на 17 вече е твърде късно, но мой приятел също е нараснал с около 10 см на 17 изчакайте и вижте и пийте чай, може би ще получите ускорение на растежа
Понякога това зависи и от пола, така че момчетата/мъжете растат по-дълго от момичетата. Трябва но не бъде! На 17 все още трябва да растете. Съмнявам се дали можете да "наваксате" растежа и още по-малко вярвам, че не сте израснали, защото сте били на диета. Просто отидете на документа
По принцип не сте напълно пораснали до 21-годишна възраст, но това също може да варира от човек на човек. Някои вече са пораснали на 14, други едва на 18, така че може и да е така.
Но най-добре е да попитате семейния си лекар (ако е необходимо, можете също да погледнете плочите за растеж с рентгенова снимка и по този начин да определите колко вероятно ще растете все още).
Но кажете ми колко сте висок и колко висок са родителите ви (защото това играе голяма роля)
Аз съм 1,80, баща ми 1,92, а майка ми 175. Брат ми сега е 1,95. Всички в семейството ми са с глава по-високи. Кара ме наистина да се забавлявам, моля, не ми казвайте, че това е добър размер ^^.
Така че точният ми въпрос беше дали можете да постигнете скок на растежа, често съм чел в интернет, че е възможно.
подобни въпроси
Ям почти изцяло на растителна основа и отново и отново чувате, че това вреди на растежа (размера на тялото) в юношеството.
Вярно ли е?
Отглеждате ли юноша, пиейки бира? Това е много здравословно само по себе си, много минерали, никотинова киселина и така нататък!
Ям веган, така че обикновено имам 350g въглехидрати 110g протеин, а останалото са мазнини.
Здравей =) Така че всъщност ям само въглехидрати и сладки, разбира се:), но не ям протеини, защото не харесвам много/всъщност всички неща, които съдържат протеин. това нездравословно ли е? БЛАГОДАРЯ =)
На 16 съм и тренирам с тежести.
Родителите ми забраняват да пия протеинови шейкове, защото вярват, че човек се храни само едностранно. и т.н. Те също смятат, че е нездравословно по каквато и да е причина.
Някой знае ли храна, която почти не съдържа протеини, но много въглехидрати ?
Имам шампанско, а в бутилката има и парченца от 23 карат злато; изглежда, че е там за пиене, сега се чудя дали златото има някаква хранителна стойност, тялото го абсорбира ли, колко калории? Протеин? Въглехидрати? Витамини, микроелементи?
Храните ли се здравословно или нездравословно?
Каква роля играе диетата във вашия живот?
Имате ли храни, които ядете много и които избягвате?
Мислите ли за въглехидратите, мазнините и протеините?
Променяли ли сте някога диетата си?
Всеки винаги иска да ви накара да разберете колко нездравословен е Макдоналдс.
Но ако погледнете списъка на съставките, той е безвреден.
Разбира се, има много въглехидрати, мазнини и сол. Много протеини. Но имате нужда и от мазнини и сол. Ако се храните здравословно, абсолютно не знам какво говори срещу яденето на Bigmac всеки втори ден. Промени мисълта ми ^^
Днес отидох на фитнес за безплатни хранителни съвети. В момента тежа около 70 кг и бих искал да го осиновя.
Сега трябва да консумирам 140g протеин на ден. Струва ми се толкова много. Какво мислиш? Как да получа толкова много протеини? (Съвети, ако не харесвам шейковете?)
Също така трябва да консумирам много въглехидрати сутрин и след това все по-малко вечер. Имате ли идея освен овесена каша или хляб?
Искам да кача мускулна маса. Сега въпросът ми е, трябва ли да ям много въглехидрати в допълнение към протеините? Определено не искам да качвам мазнини, а само чиста мускулна маса.
Сега съм регистриран в бокса. Възможно ли е, ако се храня здравословно (с въглехидрати, протеини и т.н.), да стана по-широк. Мога ли да направя групова фаза само като се занимавам с бокс и това означава, че могат да се видят добри резултати
Хуху,
сега въпрос към спортистите сред вас.
Можете ли да ядете кускус с яйца и зеленчуци (звънец, тиквички, червена леща) след тренировка? Или трябва да отделя нещо? те казват „да“. Застанете в самото начало.
Някои казват, че отделят въглехидрати и протеини, което е изключително трудно (можете да ядете протеин например и след около 2 часа въглехидрати = комбиниране на храна?)
Трябва също да ви запълни и да не бъдете толкова едностранчиви.
Можете ли да ми дадете съвет ?
Целта ми е стегната фигура на бикини