За възрастни, хула-хуп! Вестник на Квебек
Няма възраст да люлеете бедрата си с обръч
- Други
Разгледайте тази статия
Тогава се свържете отново с хула-хупа, развийте скритите си таланти, почувствайте неговия ефект на щастие и ползите за вашето здраве. да се върнат в детството.
Завъртането на хулахуп около кръста ви може да изглежда лесно, особено когато имаме спомени от младостта си. За възрастен, който е изоставил практиката в продължение на няколко години, упражнението вероятно изисква повече усилия, но остава също толкова достъпно.
Място, достатъчно голямо за тренировка, и хула-хуп (продава се на сайта hulahoopquebec.com), са достатъчни, за да укроти атрактивния пъстър обръч. Но тъй като няма нищо по-добро от съветите на специалист и вълнуващия ефект на група за учене, уроците по хула-хуп с Мериев Годро, основател на Хула-обръч в Квебек в Maison pour dance, са много успешни.
Първите кръгове
За разлика от детските обръчи, често малки по обиколка и много леки, хула-обръчите, предпочитани от г-жа Gaudreau, са направени с помощта на гъвкав водопроводен маркуч, декориран с доста самозалепващи ленти.
Колкото по-голям и по-тежък е хулахупът, толкова по-лесно е да го завъртите около кръста си, обяснява г-жа Gaudreau. За да започнете, тя предлага да държите тялото си изправено, да поставяте единия крак пред другия, след това редовно да натискате корема си напред и назад, никога да не спирате да се движите. Инерцията, дадена на обръча в началото, докато той е залепен към гърба на човека, който го обработва, трябва да бъде хоризонтална.
Хула-хупът със сигурност ще падне на земята в началото и движенията вероятно ще изглеждат не много плавни и неестествени, но не може да става дума за отчаяние, защото „благодатта идва с времето“, обяснява г-жа Gaudreau, докато удоволствието е постоянен.
Прекрасна полза
Ползите от тази физическа и артистична дейност са многобройни, но преди всичко ви позволява да се движите, да се забавлявате и да отделяте време за себе си, подчертава г-жа Gaudreau. Хула-хупът насърчава загубата на тегло, изгаря до 600 калории на час, укрепва коремния пояс, развива капацитета на сърдечно-дихателната система, чувството за ритъм, креативност, самочувствие, работи координацията, проприоцепцията, гъвкавостта, баланс и т.н.