За всеки своя диета, зимна салата например - меркредироза
За всеки своя диета, например зимна салата
Започнах малко „домашна“ диета в началото на годината .
5 килограма се натрупаха за няколко месеца, през които стоях далеч от кантара. след това наблюдението чрез покачване над 5 кг, което наистина беше твърде много, за да се чувствам добре .
Така че тук няма чудо рецепта. и никакво желание да се поддаде на сирените на Дюкан въпреки многото семейни молби .
Протеините са това, което най-малко ми харесва. така че би било погрешно да се избере диета, която го прави основна храна. дори единствената храна във фазата на атака .
Най-простият в света. Мислех, че ще намаля калориите .
Ако приемем, че вероятно съм ял 2000 преди ден. и че харчих само 1800. Реших да не надвишавам 1500 калории на ден, докато не получа желаното тегло.
Така че ще ми кажете. брои калории каква болка .
ами не чак толкова .
и след това в началото изневерявам малко с леки ястия от Picard и дехидратирани супи, които директно показват броя на калориите .