За укрепване на младостта - Физическо здраве
За да изпълня задължението си към Бог: за носителите на Аароновото свещеничество
След като започнете да работите по плановете си за „Духовна сила“ и „Свещенически задължения“, създайте проект, базиран на стандартите в раздела „Физическо здраве“ на „Укрепване на младежта“. Използвайте стъпките на следващите страници като ръководство. Вашият проект трябва да бъде предизвикателен и да включва значим дългосрочен ангажимент. Тя трябва да се основава на вашите нужди и интереси. Трябва да установите модел, който ще ви помогне да изградите и поддържате физическото си здраве през целия си живот.
Стъпка 1: НАУЧЕТЕ
Можете да направите стъпка 1 с вашия кворум. Освен това помислете дали да не направите проект с някой друг, като член на кворума, родител или лидер. По този начин можете да си помагате и укрепвате взаимно.
Прочетете „Физическо здраве“ в Укрепване на младостта и изучете следните стихове: Учение и завети 88: 124, Учение и завети 89 и 1 Коринтяни 3: 16–17. Идентифицира принципите, свързани с физическото здраве. Напишете отговорите си на следните въпроси и ги споделете с родител, лидер на свещеничеството или член на кворума:
Защо е важно да бъдем физически здрави? Как физическото здраве ще ви помогне да изпълнявате свещеническите си задължения (включително като мисионер, като баща и в службата на другите)?
Какви са духовните ползи от физическото здраве? Какви са духовните последици, когато не се грижим за телата си правилно?
„Божият храм е свят, и ти също” (1 Коринтяни 3:17).
Стъпка 2: Създайте проект
Създайте проект, който ще ви помогне да приложите на практика наученото за физическото здраве. Той трябва да включва две части: (1) редовно упражнение и (2) хранене. Помолете родител или лидер да одобри вашия проект, преди да започнете да работите по него. Ето няколко примера за неща, които можете да включите във всяка част от вашия проект.
Примери - Редовно упражнение
Създайте скица на месечните физически упражнения. Включва разнообразни упражнения, които ще ви помогнат да станете по-здрави, като бягане, колоездене или тренировки за определен спорт.
Научете и участвайте в даден спорт.
Увеличете способността си да правите физическа активност, в която вече сте замесени.
Примери - Храна
Поемете ангажимент да живеете според Словото на мъдростта. Включете във вашия ангажимент: (а) как ще избегнете ситуации, в които може да се изкушите да нарушите този ангажимент; и (б) как ще отговорите на изкушенията (напр. Начини да обясните на другите защо се подчинявате на Словото на мъдростта). ).
Научете принципите на правилното хранене от Учението и Заветите 89 и от книги, Интернет или други източници. Изложете това, което откривате на вашето семейство или кворум. Следете какво ядете в продължение на един месец и след това променете диетата си въз основа на наученото за храненето.
Научете как да приготвяте три хранително балансирани ястия. Пригответе ги за вашето семейство.
Моят проект
Редовно упражнение
Одобрение на родител или настойник
Очаквана дата на завършване
Стъпка 3: Съобщете за опита си
В пространството по-долу напишете какво сте научили по време на проекта и как ще го прилагате на практика през целия си живот. Отчетете опита на вашето семейство или членове на кворума.