За учениците относно опасностите от дехидратация - районна служба за развитие на здравеопазването в Сентендре
Какво означава дехидратация?
Когато ви е горещо и се потите много, скоро ще ожаднеете. По това време тялото ви вече показва, че се нуждае от течност. Жаждата може да бъде ранен признак на дехидратация. Това означава, че в тялото няма достатъчно вода, за да функционира правилно.
Човек доставя достатъчно количество течност в тялото чрез пиене на вода. Това води до загуба на вода, ако се потите, уринирате (пикаете), ако имате диария. Освен това постоянно губите малко количество вода чрез дишане.
Нашето тяло се нуждае от вода, за да функционира правилно. Като цяло можете лесно да компенсирате водата, когато пиете точното количество студена вода (не ледено студена)! Ако не компенсирате водата, която тялото ви е загубило, може дори да се разболеете. Ако тялото ви остане без необходимото количество вода твърде дълго, може дори да се наложи болнично лечение за симптоми на тежка дехидратация.
Какво причинява дехидратация?
Децата често изсъхват, когато наистина забравят за играта и забавлението. Сигурно сте били много потни, с зачервено лице, когато сте играли безкористно. Това често се случва, когато играете в голямата жега през лятото и на открито, но може да се случи и на място, защитено от слънцето, като например баскетбол във фитнес зала.
Децата могат да изсъхнат дори когато са болни. Например, ако получите стомашен вирус, може да имате гадене или диария или и двете. Освен това вероятно няма да почувствате глад и жажда.
Ако сте болни и гърлото ви боли, може да е трудно да погълнете храна или напитки. Когато имате висока температура, тялото ви губи течност, защото водата се изпарява през кожата ви: за охлаждане на тялото ви. Ето защо родителите ви казват да пиете много течности, когато сте болни.
Какви са признаците на дехидратация (дехидратация)?
Жаждата е основният признак, но ако вече имате допълнителни симптоми, веднага се нуждаете от течности. Това могат да бъдат: