За първи път SiS-) форум за отслабване
Катили
Бих искал да опитам за първи път да отслабна със Слим в съня си. Вече прочетох подробно и разпечатах себе си до Getno.
Ето моите дати, ако имате въпроси. Висока съм 171 см и 75,8 килограма. Вече загубих 22 килограма с наблюдатели на тегло, преброяване на калории и ниско съдържание на въглехидрати. Защо не се придържате към него ?! Да, наблюдателите на тегло бяха прекалено скъпи за мен в дългосрочен план и се чувствах притиснат и под натиск с преброяване, както и с преброяване на калории.
Баща ми сега прави SiS и съм много ентусиазиран. Той знае какво може и какво не трябва да прави и е страхотен в отслабването. обаче тежи нищо!
Как е така, претегляте ли храната си и я записвате ли някъде? Или е добре да разчитате на чувствата си?
Закуската ми тази сутрин се състоеше от 2 ролки с тиквени семки с лата, сладко и мед. За да пия, приемам Roiboos Tea Vanilla.
Надявам се да мога да го направя и да не направя нищо лошо. Как беше за вас в началото?
Мяу93
Първо, добре дошли тук
Някак смешно: имаме почти еднакви дати. Аз също съм висок 171 см, започнах от 86 кг тогава (преди година), а сега (за съжаление отново) 74 кг
По това време също започнах да броим ккал. След това направих палео известно време - но това беше твърде тромаво за мен заради закуската. Твърде малко алтернативи, които отиват бързо и т.н.
Ето защо четох в SiS. Бях развълнувана, че можете да закусите почти нормално с хляб, кифли и т.н. Защото обичам хляб или кифлички за закуска, или мюсли.
Ето защо комбинирам и двете: ям след Sis, но също така броим ккал, за да не надхвърлям нуждите си.
Във всеки случай ви пожелавам късмет!
Може би тук ще има повече желаещи да се присъединят?
Катили
Това е яко
И така колко трябва да ям приблизително За да остана с калориите, от които се нуждая, вече съм се усвоил чрез броенето на калории преди време.
Вчера беше първият ми ден и, разбира се, съм нетърпелив да го направя, когато се надявам, че това нетърпение не свършва
Вчера също бях наистина пълен, въпреки че 5-часовата почивка между обяда и вечерята беше много дълга, така че за обичайното ми хранително поведение преди да започна със SiS.
Изпих 3 литра. Изтеглих страхотно приложение, което ми напомня за него. Работи добре.
Изобщо не познавам Палео, трябва да видя какво точно е това в момента.
ерако
първата седмица с тънък сън вече е зад мен.
Висока съм 161 см, в началото тежах 80 кг (с ИТМ 30,9) и имах обиколка на талията 107 см.: надолу:
След една седмица вече отслабнах с 2 кг тегло и 2 см обиколка на талията.
За съжаление цялото нещо застоя или дори бях качил отново 0,2 кг, но това беше мускулна маса, защото правя интензивна спортна тренировка. В случая с обиколката на талията cm се стопява допълнително.
С приложението 5K от redrockapps на моя iphone тренирам за 5 км бягане за 7 седмици. Обучението започва бавно и се увеличава все повече и повече. Освен това е проектиран така, че да не се изтощавам, поради което се справям много добре с него. В същото време правя упражнения за сила от програмата SiS. Тъй като съм номад, тренировките за издръжливост са най-подходящи за мен и при лошо време тренирам на бягащата пътека.: d038:
Любопитен съм как ще се справя сега. Изпробвал съм много диети, но те никога не са били ефективни в дългосрочен план.: HY обиден2: