За пролетните сили 40-дневна медитация от 8
Сдружение с нестопанска цел за промоцията на хора чрез йога
3HO Germany e.V. Ви кани да посрещнете началото на пролетта с 40-дневна медитация. С тази медитация можете да се поклоните на силите на небето и земята и да стимулирате връзката на тези два полюса в сърдечния център, така че да можете да изпитате и да се насладите на вътрешна сила и изобилие. Много се радваме, че музикантите от групата Tera Naam придружават тази специална медитация.
Нашата 40-дневна медитация започва на 8 март 2015 г. Тази дата има специално пролетно значение. Това е първата неделя след Holifest (6 и 7 март) и след пълнолунието. Освен това целият свят празнува Международния ден на жената на 8 март. За нас йогите и йогините жената е въплъщение на Шакти, тази безкрайна, творческа енергия, която поражда живот не само на физическо ниво, но и на духовно ниво. Подходящ ден за творческо начало на медитация.
Тъмният сезон най-накрая приключва - природата се събужда и скоро отново засиява в зелената си рокля. Вечният цикъл започва отново - млад живот и силен растеж могат да се видят навсякъде. Следователно пролетни фестивали се празнуват по целия свят.
В крайна сметка нашият Великденски фестивал е и пролетен. Великден винаги пада в неделя след първото пълнолуние, което следва равноденствието. Животът преживява възкресение и ново начало. Великденско яйце и великденски заек са древни символи на плодородието и живота. Яйцето означава прераждане. Така нареченото космическо яйце, от което светът се появи под формата на всебог, се появява в различни саги за сътворението. Яйцето се появява в легендите за създаването на света от индианци, персийци, египтяни, гърци и други народи и очевидно принадлежи към общочовешките митове.
„Смъртта плува във водата, пролетта ни идва на гости с червени яйца и палачинки. Изнесохме смърт от селото, пренесохме лятото в него. "(Стара великденска песен)
Човешкото тяло също е заразено от силата на пролетта и се пробужда от неговата зимна строгост. Затова много хора използват това време за вътрешно (и външно) пролетно почистване. Ако се чувствате вътрешно затворени в началото на пролетта, това със сигурност е свързано с факта, че не сте се движили толкова много през зимата, но сте яли повече.
„Свръхестествените сили на пролетта създават вятъра на небето и дървото на земята. В човешкото тяло те създават черния дроб и сухожилията, те създават зеления цвят и придават на гласа способността да се обажда. Те създават очите, киселия вкус и чувството за гняв. "(Хуангди Некин, стандартна работа на китайската медицина)
Китайската медицина препоръчва i.a. пеене и вътрешна усмивка за засилване на дейността на органите и излекуване на органите от негативни емоции. Ученията на Кундалини Йога препоръчват специални лечения през пролетта (например зелена диета или почистващ йога комплект), за да се започне вътрешното пролетно почистване.
Подбрахме за вас медитация, която можете да пеете с вътрешна усмивка. Той поддържа процеси на почистване, засилва силата на прожектиране, така че дори най-дълбоките желания могат да се сбъднат (оставете се да се изненадате!) И можете да се насладите на живота пълноценно.
Коментар от Йоги Бхаджан за медитацията по-долу: „Скъпи, вие желаете вашите молитви да бъдат ефективни и вашата най-висша съдба да се прояви. Тази крия може да направи това вместо вас. Знам, че има хиляди крии, които практикуваме, но трябва да се справите добре само с един. И тази медитация е тази, с която Ишт Содхана може да се прояви. "
Ищ - осезаемото божествено, осъзнаването му. Содхана -почистете, изправете нещо, изправете нещо.
Поведение:
Седнете в простата поза (или на стол). Изправете гръбнака си. Практикувайте мулабандха - издърпайте тазовото дъно и долната част на корема навътре и нагоре. Повдигнете гърдите си и дръпнете брадичката си към врата.
Фокус:
Поглеждаш върха на носа си.
Дъх:
Потокът на дъха се адаптира естествено към пеенето.
Мантра:
Дарти Хай - земята е.
Акаш Хай - етерът е.
Гуру Рам Дас Хай - Гуру Рам Дас е.
Визуализация:Дарти акула - визуализирайте буйно, плътно сиво, което се разпространява надолу от вашата пъпа, това е прахът на земята. Краката на светиите са докоснали праха на земята.
Акушска акула - визуализирайте красиво синьо, небе, широко, леко и въздушно, което се разпространява от веждите ви нагоре. Безкрайност, откритост, свобода във всички посоки.
Гуру Рам Дас Хай - медитирайте върху сърдечния си център. Визуализирайте напълно сияйна, блестяща бяла светлина, която прониква във всичко над и под вас. Сърцето ви е пълно с невинност и състрадание. Вие присъствате напълно в сега.
Мудра:
Gyan Mudra - докосване с палец и показалец.
Време:
Започнете с продължителност на медитация от 11 минути, бавно можете да увеличите времето до 31 минути.
Край:
Вдишайте и задръжте дъха си за момент. Медитирайте върху сивото на земята, синьото на етера, върху вашата невинност и вашето състрадание. Издишайте, разтегнете се и разклатете ръцете и ръцете си.