За премахване на излишната мазнина (II) Cuget Liber
Море, слънце, плаж, всичко това ни очаква през топлия сезон. Но какво правим с излишните килограми, които сме натрупали през зимата? Специалистите предлагат няколко практически съвета за премахване на излишните мазнини. - Намерете снимка на разкошен бански, който имате под ръка, когато сте склонни да ядете повече, отколкото трябва. Награждавайте се за всеки изгубен килограм. - Сложете обезмаслено мляко в кафето. - Заменете висококалоричните сладки с пресни плодове, плодов сладолед или бонбони, за предпочитане ментол. - Измерете порциите си. Те трябва да са постоянни и малки. - Редовната закуска значително намалява риска от затлъстяване или диабет, а жените, които ядат половината от дневния си прием на калории на закуска, губят повече тегло от тези, които се въздържат от храна. - Сънят е много важен за нашето здраве. Оказва се, че хората, които спят твърде много или твърде малко, нямат надежда да отслабнат. Изследователите казват, че хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, рискуват да натрупат 5 кг за шест години, в сравнение с тези, които спят 7-8 часа на нощ, което е точно това, от което се нуждаят.
