За постигане на вашите цели за спорт или хранене в MMSport
Независимо дали вашата естетическа цел на тялото е да загубите мазнини или да натрупате мускулна маса, често възниква същият въпрос и оставя практикуващия на тъмно: върху какво трябва да се съсредоточим? Диета или спорт ?
Това наистина е, поне на теория, много добър въпрос. Той също е предмет на дебати в научната общност. Защото, ако се замислите, това оставя вратата отворена за лоши интерпретации. На първо място, само за диетолозите, идеята е, че упражненията не водят до отслабване и че храненето върши 90% от работата. Тогава, за опонентите, спортът сам ви кара да отслабвате, така че е възможно да ядете това, което искате, стига енергийните ви разходи да са достатъчни ...
Истината, както винаги в биологичните кръгове, се крие наполовина. Едното не минава без другото. Нека да видим на практика какво означава това.
За загуба на мазнини, Вярно е, че многобройни проучвания показват, че само интензивната физическа активност е достатъчна, за да предизвика загуба на мастна маса при хора с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване. Въпреки това, докато общите калории в ежедневната диета не се променят, качеството на храната е прегледано и хранителните съвети са дадени на участниците в проучването. Накратко, спортуването и яденето на пица/бързо хранене редовно само под предлог на редовна физическа активност няма да доведе никого до естетическите му цели. Спортът не позволява митническо оформяне. Той просто отрязва излишните калории. Това означава, че ако искате да отслабнете и следователно мастната маса, упражненията ще ви помогнат да постигнете целите си САМО АКО вашата диета е подходяща в качествено и количествено отношение. !