За отслабване Загуба на мазнини срещу високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати - предимства срещу минуси
Загуба на мазнини срещу високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати - предимства срещу минуси
Високобелтъчните диети с ниско съдържание на въглехидрати са един от най-добрите ресурси, ако искате да отслабнете бързо. Диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати обаче водят до 30 до 40 процента от калориите от протеини, което не е подходящо, ако сте на възраст над 40 години, тъй като тези диети са свързани с риск от някои много фатални заболявания като бъбречна недостатъчност, висок холестерол, камъни в бъбреците, Остеопороза, рак и нездравословен метаболизъм.
Диетата на Аткинс е пример за високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Как работи тази високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати?
В нормално състояние тялото ви изгаря калории за въглехидрати, но при тези диети тялото ви се опитва да получи калории от мастните депа, което води до загуба на мазнини. Така че мазнините ви до голяма степен са от стомаха, бедрата, енергията се съхранява в тялото ви.
Трябва да консумирате тези видове диети?
Трябва да кажа, че ако консумирате диета с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати, тогава сте поканени да имате много по-големи проблеми за тялото от мазнините.
Високо протеиновите диети натоварват твърде много ефективността на бъбреците, както и богат източник на висок холестерол. Избягването на естественото съдържание на вашата диета като въглехидрати, фибри, витамини и минерали води до висок риск от рак.
Болестите не се виждат в близко бъдеще, но в крайна сметка могат да станат животозастрашаващи. Така че, няма да препоръчам да приемате този тип диета. Общият ви диетичен профил обаче трябва да включва всички видове диетични продукти, както и да бъдете преосмислени, да се съсредоточите върху промяната на начина си на живот и физическите дейности на тялото.