За отслабване само салата (яжте, здравословно, вредно)

Здравейте, искам да отслабна и в момента хапя само краставици и домати, а от време на време ябълката е толкова добра или не ?

9 отговора

Трябва да видите, че консумирате също въглехидрати и протеини. И разбира се достатъчно витамини и минерали.

Загубих 60 кг, следвайки веганска диета, намалявайки калориите си и правейки повече упражнения.

Разбира се, че отслабвате, като правите това. Не само по отношение на теглото, но и по отношение на производителността. Това ви прави фокусирани, уморени и скучни. Какво получавам от това тогава?

Можете да получите промяна, ако ядете панирани пилешки гърди, напр. яде с малко ориз и сурова зеленчукова салата или, ако искате, филе от писия (снимка) с малко гарнитура. Например, зелените аспержи се приготвят на пара с 2-3 картофа. Сезонът на аспержите бавно приключва, но в момента все още е на разположение.

Защото. Нещо топло хората се нуждаят ^^

здравословно

Не бих продължил така, ако бяхте на ваше място:) ако искате да отслабнете, може би е по-добре просто да спортувате много (спорт, джогинг.) И да се храните здравословно и балансирано.

не е добре, ядете твърде малко, защото след това получавате йо-йо ефекта, тогава наддавате повече, отколкото сте загубили

Твърде малко и твърде едностранчиво. Здравословната, балансирана диета и упражненията са по-ефективни от това, което правите.