За натъртвания след падане, мехлеми, билки & co

Синини или натоварвания могат да се появят бързо: Една грешна стъпка по време на джогинг, туризъм или градинарство и сте изкривили глезена и сте паднали. Тогава са незабавни Мерки за първа помощ попита.

Важно: Бързо и трайно охлаждане

Натъртванията са причинени от грубо насилие. Корабите се нараняват от удари, ритници или падания и кръвта се събира в съседната тъкан. Резултатът е натъртване и подуване, натъртване. Веднага охладете нараняванията на коляното или глезена за поне 30 минути, на бедрото за поне 45 минути. Не съхранявайте в хладилник повече от десет минути наведнъж, в противен случай това ще се случи противоположен ефект защото тялото се опитва да компенсира студа, като позволява на повече кръв да тече към охладеното място.

Повторете това охлаждане няколко пъти през следващите няколко часа. Подходящи са Студени опаковки, от които винаги трябва да имате готов в хладилника. За да избегнете измръзване, винаги трябва да има тънък материал между кожата и хладната опаковка. По време на движение, Dr. Jean-Jacques Glaesener от Професионалната асоциация на специалистите по рехабилитация Студени спрейове и охлаждащи гелове от аптеката.

Правилото PECH

Почти всяко остро (затворено) нараняване на опорно-двигателния апарат е придружено от кървене и изтичане на лимфна течност в засегнатата тъкан. Това причинява натъртвания (хематоми) и подуване. Преди да отидете на лекар обаче, можете да използвате правилно незабавно действие имат благоприятен ефект и предотвратяват допълнителни щети. За да направите това, запомнете правилото PECH:

P като да си вземе почивка

Веднага спрете физическата си активност и направете почивка. „Стискайте зъби“ и „покажете жилавост“: съвети като този могат да влошат значително нараняването. Незабавно обездвижете засегнатата част на тялото.

E за сладолед

Бързото охлаждане е от съществено значение за спортни наранявания. Студът води до свиване на кръвоносните съдове. Това ще спре кървенето и подуването и ще облекчи болката. Освен това Възпалителен отговор инхибиран. Можете да направите това с пакет с лед с вискозен гел (студен пакет), пакет с лед или торба със замразен грах и др. Студът кара кръвоносните съдове да се свиват, което намалява образуването на синини и подуване. Студът също така предотвратява разширяването на увреждането на тъканите и облекчава болката.

Никога не поставяйте леда директно върху кожата си, в противен случай съществува риск от измръзване. Студът също няма място на отворени рани. Винаги винаги покривайте нараненото място с тънка кърпа или го увийте свободно с няколко слоя от един Компресионна превръзка. След това поставете студения пакет отгоре и го фиксирайте с компресионен или еластичен бинт. Препоръчваме "време за охлаждане" от около 20 до 30 минути, разпределено през деня и през следващите дни, в зависимост от симптомите. Фазите без студ са важни за процеса на зарастване на раната.

C за компресия

Следващата стъпка е да поставите такава Печатна смес (Компресионна превръзка) с умерено напрежение. Той също така предотвратява кървенето от подуване и бързо разпространение. Нанасянето на болкоуспокояващ крем, мехлем или гел върху нараненото място играе доста подчинена роля.

Н за висок лагер

Особено в острата, болезнена фаза, повдигнете наранената част на тялото (над нивото на сърцето). The намалява кръвоснабдяването, насърчава евакуацията на раневата течност и не само намалява отока, но и болката.

С Ход трябва да започнете отново бавно и внимателно, веднага щом дискомфортът отшуми.

Синяк срещу Щам срещу изкълчване

Навяхвания и разтежения, като усукване на глезена по неравни тротоари или грешни стъпки по стълбите, водят до Компресия или преразтягане връзките, които държат костите заедно. Често се засягат дори сухожилията, които свързват мускулите с костите. Не е необичайно едновременно да се развие натъртване.

Контузия

Причини:

пряка, тъпа сила, напр. Б. след падане, удар или удар

Епизод:

Натъртване на подкожната мастна тъкан и мускулите

Типични симптоми:

Натъртване/хематом
подуване
силен натиск и болка при стрес
Ограничение на подвижността

Засегнати части на тялото:

Натъртени мускули (напр. На бедрото)
Контузии на ставите (напр. Коленни, раменни и глезенни стави)
Натъртени кости (напр. По пищяла)

Щам (разтягане)

Причини:

Неадекватна програма за загряване (напр. Разтягане)
в случай на резки движения или при необичайно тежки товари

Епизод:

болезнено преразтягане на мускула или мускулните влакна

Типични симптоми:

Натъртване/хематом
подуване
Болка, когато мускулите са напрегнати
нарастваща болка при натоварване или движение
по-скоро намаляваща болка при разтягане
Ограничение на подвижността

Засегнати части на тялото:

чести натоварвания на мускулите на прасеца и бедрата

Навяхване (изкривяване)

Причини:

едно от най-честите наранявания някога, напр. Б. чрез усукване

Епизод:

Преразтягане или разкъсване на малки влакна върху капсулно-лигаментния апарат на ставата

Типични симптоми:

лесно натъртване/хематом
леко подуване
(Натиск) болка
незабавно ограничаване на движението
Подобряване на оплакванията с физическа почивка

Засегнати части на тялото:

често горен глезен ("изкълчване на глезена")
китка на ръка
коляно
рамо

Помощ от естествената медицина

В случай на силна болка, бързи, тежки отоци и деформации на ставите или крайниците, моля незабавно посетете лекар. Действайки бързо предотвратява болезненото подуване. В a леко натъртване или натъртване Достатъчно е, ако нанесете тънък слой мехлем от арника (50 g приблизително 5 €) от аптеката или спешния мехлем за цветя Bach (30 g приблизително 10 €) от аптеката. Тези мехлеми ще спрат натъртването и ще предотвратят подуване. В същото време те гарантират, че натъртването отново бързо се разгражда. Но също така пликовете с отвара от копър могат да облекчат натъртвания, разтежения и натъртвания.

Друг вътрешен съвет: конски мехлем

Някои възрастни хора все още се кълнат в него, когато имат синини, повечето от младите хора не го знаят като лек за хората: конски мехлем, наричан още популярно Gaulssalbe. Сега, д-р Дитмар Краузе, ръководител на форума за болка в Германския зелен кръст в Марбург, копие за традиционната растителна смес като Средства за нарушения на човешкото движение. Мехлемът съдържа смес от арника, розмарин, камфор и ментол: всички вещества, които успешно се използват в народната медицина при натъртвания, отоци и оплаквания на опорно-двигателния апарат.

Ментолът, съдържащ се в мехлема, първоначално осигурява охлаждане. Благодарение на стимулиращите циркулацията ефекти на розмарин и камфор, приятната топлина прониква в болезнената тъкан. Арника има болкоуспокояващо и противовъзпалително действие. Освен това конният мехлем е добър в Болки в гърба, мускулно напрежение и при стресирани стави. С оглед на факта, че все повече и повече от 30 до 50-годишните се оплакват от болка в опорно-двигателния апарат поради липса на упражнения, Dr. Мехлемът на Краузе от Галия като леко лекарство има голямо бъдеще. Мехлемът е разработен, за да се грижи за стресираните коси и сухожилия на коне. Можете да получите оригиналния конски мехлем без рецепта в аптеките или конен магазин.

Възползвайте се от експертизата на нашите съответни експерти и получете подробна информация по вашата любима тема.