За наднорменото тегло
Постепенно интегрирайте упражненията и правилното хранене в ежедневието. Звучи толкова просто, но най-добре е! Голяма част от писанията в интернет за здравословно хранене, упражнения и промяна в начина на живот се възползват и са от полза за тези, които търсят решение на проблемите си с теглото, така че това съдържание е много важно да се прочете. Сигурно е, че всеки човек има уникален, индивидуален график, навици, които трябва да се вземат предвид при съставянето както на тренировъчния план, така и на диетата. Не всеки иска или трябва да бъде фитнес модел, но тогава няма нужда да започвате диета и да движите тежести, както правят.
Защо програмата WEIGHT?
Важно правило: не трябва да гладувате и да не страдате (програмата е за тези, които искат да се променят по собствено желание)! Всеки, който е с наднормено тегло и поради това се бори със срамежливост и/или липса на самочувствие, е малко вероятно да избере претъпкан фитнес или групов клас, така че мястото на програмата е идеално за всеки, който да тренира и да се развива със свое собствено темпо, без да има задръжки. По време на програмата ще получите програма за обучение и съвети относно храненето, съобразени конкретно с нуждите и начина на живот на госта (без предварително разработена диета, всеки ще получи съвети, съобразени с текущите им ястия, мозайка и/или списък за пазаруване, ако е необходимо) . Не е необходимо да отнемате всичките си любими храни, пълното елиминиране на въглехидратите е категорично забранено, дори при малки промени в диетата могат да се постигнат страхотни резултати. Целта е да накарате госта да се чувства по-добре, да обича физическите упражнения и здравословните хранителни вещества, така че тренировките да са в добро настроение, без наранявания, с разнообразни упражнения, които са възможно най-подходящи за нивото на фитнес и издръжливост.