За мъжете - Мусонна йога
За мъжете спортът е много важен в живота им. За да спортувате дълго време без наранявания, било то тенис, футбол, бягане или нещо друго, е необходимо мускулите и ставите да са в добро състояние. За това йога е отличен избор, да не говорим за нейните облекчаващи стреса и очевидни здравословни съхраняващи ефекти. През последните години са публикувани множество проучвания, които показват, че редовното практикуване на йога може да играе роля в превенцията и лечението на много заболявания (като аритмии, множество сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет).
В западния свят йогата е най-разпространена сред жените и почти всички забравят, че е измислена от мъжете и практикувана почти изключително от мъжете в продължение на векове. В Индия и по света йога майсторите (йогите) все още са мъже (всъщност Пилатес също е бил мъж).