За мен, съвети за диета Хелена Майер
Начална информация За мен
Добре дошли в диетичния магазин на Хелена!
Хелена Майер ви обслужва.
Управлявам онлайн магазина си от 2007 г. и от 2004 г. работя като диетолог и диетолог.
Чрез моя опит знам какво е важно, когато става въпрос за отслабване и съответно събрах гамата си за вас. .
Моята препоръка
Практикувайте това Принцип на 3 хранения . Заменете две "нормални" ястия с Диетични ястия . Вие сте свободни да решите дали да ядете диетичните ястия рано, по обяд или вечер.
Наличен е богат избор за диетични ястия: много вкусни вкусове сладки шейкове, солени диетични супи или диетични барове да "захапе". Диетичните ястия имат само 201-280 ккал - това ви помага да следите енергийния баланс и пак имате достатъчно „калории“, за да се напълните със смесената храна.
Трябва ли един Междинна закуска между тях трябва да се прибягва до храни с по-ниски нива гликемично натоварване (негликемичен индекс), като зеленчуци, ядки и млечни продукти.
Пийте достатъчно - около 35ml течност на кг телесно тегло на ден.
Стара поговорка е, че можете да спестите много калории с напитки и че някои съставки ви помагат да отслабнете. Вижте списъка на "EatSmarter!" с най-добрите чайове за отслабване .
Възползвайте се от фазата на намаляване и настройте здравословна и умерена диета наоколо. Опитайте се да включите повече упражнения в ежедневието си и обърнете внимание на съзнателното (хранително) поведение. Не позволявайте на стагнацията да ви обезсърчи и си позволете достатъчно време за целта си. Вътрешен съвет за фазата на задържане е Amformula Shape със специалния аминокиселинен състав.
Предлагано качество
The Диетични ястия от Reduin, Amformula и Optifast са разработени от медицински специалисти и диетолози. Вие сте след Германци Регламент за диетата 14а произведени, тоест те са с намалено количество калории, но все пак полезни, защото снабдяват тялото ви с всички основни хранителни вещества. Тези диетични ястия служат като заместители на 1 до 2 „нормални“ хранения и допринасят за загуба на тегло като част от нискокалоричната диета. Други храни трябва да бъдат част от тази диета. Моля, уверете се също, че пиете достатъчно течности.
Всички продукти са разработени за намаляване на теглото и могат да се комбинират помежду си. Можете да "смесите" всички марки, предлагани тук.
Колко често чувате за катастрофални диети, които обещават бърза загуба на тегло - 3, 4 или дори 5 килограма на седмица. Подобна загуба на тегло е нереалистична, защото обикновено става въпрос само за загуба на вода. Посочената цел обаче е Мастни натрупвания и подобрение на фигурата .
Не забравяйте: един килограм телесни мазнини има енергийна стойност около 7000 килокалории. За да разградите един килограм депо мазнини, трябва да спестите 7000 kcal за консумация на храна. Останалото е лесно да се изчисли: Имате ли дневна потребност от енергия напр. Б. от 2000 килокалории и вие успявате да консумирате една четвърт, т.е. 500 килокалории по-малко, което добавя до 3500 ккал след седем дни. За една седмица ще се загубят половин килограм телесни мазнини.
Нека това ви помогне да зададете подходящ срок за вашата цел.
Намаляването на теглото не зависи само от консумацията на диетични ястия. Но тези специални ястия ви помагат да намалите енергийния прием от храната и въпреки това да сте добре снабдени с хранителни вещества.
Следете енергийния си баланс, избирайте разумно храните и напитките и бъдете последователни. Поставете си реалистични цели и очаквайте всяка малка стъпка към желаното тегло.
Моят магазин и продуктите са тествани много пъти. Ето репортажите от Ани и Олга, които да прочетете:
консултация
Радвам се да ви помогна, ако искате моят съвет. Можете да се свържете с мен по телефона на (035 248) 123 15 или писмено, като използвате бутона „Контакт“.
Желая ви успех в отслабването и поддържането на теглото.
Хелена Майер
Диетични и хранителни съвети * онлайн магазин