За мен - Моята мисия - Отслабнете със стомашен байпас и стомашен ръкав
Защо водя блог
Моята мисия.
Моята страст.
„Първо се представете. Разкажете историята си, какво сте отслабнали и защо в крайна сметка сте се нуждаели от стомашен байпас! ”, Пише ми приятелят ми и настоява, че имате нужда от страница„ За мен ”.
Винаги намирам страниците „За мен“ в блоговете за напълно скучни. Ето защо първо ще ви кажа каква е мисията ми с този блог и ще стигна до себе си по-късно, добре?
Чрез Instagram, Youtube и Facebook получавам тонове съобщения всеки ден с въпроси относно стомашния байпас или често относно стомашния ръкав. От известно време изпращам тези с директни връзки към уебсайтовете на различни болници, хората ги връщат обратно към своите диетолози и центрове.
Бързо стана ясно, че информацията на „Докторски немски език“ не се разбира от много от моите последователи или дори си противоречи. Хранителните съвети се основават отчасти на насоките на Германското общество по хранене - което не е подходящо за първите няколко месеца или години след операция със затлъстяване. Това доведе до още повече въпроси за мен.
Има война онлайн! Трябва да променим нещо!
В Германия подкрепата варира в различните центрове. След стомашна операция хората нямат достъп до квалифицирани хранителни съвети навсякъде. Многото малки проблеми, които възникват с храненето през първите няколко месеца, въпросите за хранителните добавки, подходящите протеинови прахове и дори медицинските симптоми се измиват в интернет всеки ден.
Опит от нашата група за самопомощ
В нашата виртуална група за жени във Facebook вече имаме над 1000 членове, въпреки много строгите ограничения за достъп и редовното сортиране на неактивни членове. Имаме хора, които са претърпели стомашна операция и хора, които искат да отслабнат по конвенционалния начин. Точно в тази група става ясно колко различни са препоръките след операцията в различните центрове - и доколко те понякога се отклоняват от официалните насоки.
Не критикувам факта, че всяко съоръжение работи малко по различен начин. Това е нормално - и отклонението от насоките не трябва да води до по-лоши резултати. Независимо от това, обменът на информация по Интернет създава голямо объркване и смущава засегнатите.
За какво е този блог?
За ясна информация.
Срещу объркването.
Какво искам да постигна
Объркването е враг на успеха
Мисията на този уебсайт е да "разнищи" това объркване, използвайки данни от насоки, проучвания и медицински източници, така че общността на бариатричната хирургия да има достъп до разбираема информация извън "докторското ниво". За това се нуждая от вашата помощ в Instagram. Блогът в Instagram е @ yourdietangel.blog - там се включвате в темите на този уебсайт и можете да се свържете лично с мен.
Диета и упражнения
Просто нямам абсолютно никаква представа за операцията. Ето защо използвам експертни мнения, специализирана литература и насоки за блога.
С дългогодишен опит като хранителен консултант за затлъстели хора с изключително близък контакт, областта на храненето и упражненията е моя Основна тема. Фокусът ми е да помогна на страдащите да ядат достатъчно протеини. За да направите това, е необходимо да знаете хранителната пирамида за хората след операция за затлъстяване, да я разберете и да я преведете в ястия.
Много от засегнатите имат зад гърба си „основан на зърно“ живот и имат навици, които нямат смисъл, поне за времето, когато дневното количество протеин все още създава проблеми. С рецепти и трикове бих искал да помогна да се гарантира, че по-малко хора чувстват последиците от дефицита на протеин след операция - това включва екстремен косопад, например!
Моята собствена история - моят опит
200 кг загубени.
Моята история.
Загубени 213 килограма
опит.
40 години затлъстяване.
През 2006 г. тежах около 290 килограма или много вероятно значително повече - докато не дръпнах аварийната спирачка и загубих над два размера дрехи в рамките на няколко месеца с упражнения и диета. Два размера рокли не звучат много. С ИТМ над 80, който е около 50-70 кг! Когато в края на януари 2007 г. пристъпих очаквано в скалата, която беше внесена специално за мен, ударът ме удари. Въпреки моята „упорита“ работа и дисциплина в продължение на месеци, тежах 262,5 килограма.
Какво трябва да направя? Заровете главата си в пясъка и се откажете? Ще ви кажа едно: почти се отказах. Задачата изглеждаше невъзможна. Как може един-единствен човек да успее да свали стотици килограми сам, когато повечето хора вече се отчайват от няколко килограма?
В този решаващ ден на истината през януари 2007 г. реших да се боря за живота си. В края на краищата именно това беше теглото: чистото оцеляване.
Започна пътуване, което скъпият ми читател нарича „най-дългият маратон в света“. Тя е права за това! Благодарение на моя канал в YouTube пътувам с много спътници, които са с мен повече от десет години и някои от които са ми станали най-близките приятели. През това време имаше възходи и падения.
От 2007 до около 2011 се преборих до 95 килограма. С цялата лекота и позитивност „борба“ определено е точната дума. Постоянна борба срещу глада, срещу умора и изтощение и срещу страха от провал. По време на обучението ми по консултиране по хранене бях излъган много за едно нещо. Вероятно знаете и този слух: "Яжте по-малко, движете се повече?" всички засегнати не само чувахме, често дори го интернализирахме.
Малко по-късно сам разбрах колко грешна е тази мания за простото решение на затлъстяването. (Разберете правилно енергийния баланс)
Въпреки упражненията и броенето на калории, хормоналната терапия ме върна на 190 килограма за няколко години. Въпреки спортна програма с около 16 часа седмично и последователно преброяване и спазване на калориите. От 2014 до 2017 г. с всички сили се опитвах да избегна операция на стомашен байпас. Диетата ми беше наред, спортувах много и въпреки това килограмите бавно пълзяха нагоре, а не надолу.
Досадно. И нелогично. До отчаяние. Никога през живота си не съм се отказвал и твърдо съм отказвал да приема реалността. Каквато и да е причината - „старият принцип“ на моята история на успеха от 2011-2013 г. вече не работи. „Яжте по-малко, движете се повече“ трябваше да умре, за да живея. Отказът от фалшиви убеждения е труден!
На 4 юли 2017 г. се качих на операционната маса на професор Марянович и неговия екип в университетската болница във Фрайбург с тегло 166 кг. Този ден името на стомашния ми байпас Rouxdolph се премести при мен и промени живота ми. Оттогава се намалих до 77-80 кг (в зависимост от деня на цикъла) и лесно пробих марката от 200 кг.
Разбирането ми за затлъстяването като болест се промени. Подобно на Алиса в страната на чудесата, аз попаднах в заешката дупка по време на пътуването си и точно това е темата на този уебсайт. За да разберем по-добре затлъстяването като хронично, прогресиращо заболяване, да предоставим информация за него възможно най-разбираемо и да генерираме надежда, че всички ние можем активно да формираме живота си по всяко време. В по-широк смисъл аз не се занимавам със самата болест, а с най-важния въпрос: Как да оформя активно здравето си със затлъстяване. Диагнозата не означава край на здравето. Това може да бъде само началото на преосмисляне.
И така, знаете ли.
Търся отговори, които надхвърлят обичайната теория „яж по-малко, движи се повече“. „Винаги сме го правили по този начин!“ - се изтрива в моя свят. Каня ви да разгледате интересните новини за загуба на тегло, затлъстяване и хранене с мен. Също така, не забравяйте да ме следвате в Instagram @ yourdietangel.blog. Само там има актуализации почти ежедневно.
Рецепти
Споделям любимите си рецепти. Повечето рецепти са подходящи за отслабване по класическия начин и са оптимизирани за специално хранене след намаляване на стомаха. В допълнение към рецептите с ниско съдържание на въглехидрати, основно ще намерите рецепти, богати на протеини. Създадох няколко нови рецепти, особено за течната и пулпната фаза след операцията. Те включват супи, протеинови пудинги и сортове каши.
Използвам подсладители в моите рецепти и понякога протеинов прах с вкус, въпреки че това не съответства на типичния ми ежедневен хранителен режим. Разбира се, аз също оптимизирам рецептите според желанията на моето семейство Yourdietangel.
Спорт и упражнения
За да отслабнете, здравословното упражнение е просто част от ежедневието. Намерете нещо, което ви харесва, и се осмелете да опитате няколко различни неща. Обичам тренировките с тежести с безплатни гири, обичам да ходя на аква фитнес и е важно да тренирам пот на кростренажора поне 30 минути всеки ден. Но това не означава, че този конкретен спорт се чувства добре за вас. В крайна сметка става въпрос за това: за какво се чувствате наистина добре? Как сте мега щастливи и спокойни?
Вечно любопитство
Други хора се събуждат сутрин, мислейки за закуска. Събуждам се сутрин и се чудя какви нови изследвания и научни статии има за затлъстяването, стомашните операции и други подобни. Сериозно, това не е шега работа. Мисията на този блог е да събуди това любопитство и във вас.