За мен е удоволствие да бягам на височина - този диван
За да изпитате силната еуфория на бегачите, изследователите казват, че е необходим поне час бягане със средна интензивност. Причината за това явление се крие в хормоните, отделяни при физическо натоварване в мозъка. Причинява се от една страна от ендорфини, а от друга от ендоканабоиди, които имат подобен на канабис ефект и им помагат да не се отказват, а да издържат извън силата. Благодарение на това нашите предци ловци-събирачи успяха успешно да избягат от хищниците, които ги дебнат.
Elemental помоли няколко професионални и аматьорски бегачи да формулират какво е да разбереш красотата на бегачите.
Хипнотично преживяване
Алекси Папас (29) Олимпийски бегач на дълги разстояния: „Най-грубият ми опит беше на олимпийските игри: почувствах, че излизам от тялото си и се гледам отгоре, докато бягам. Умът и тялото ми бяха много заедно. Никога не съм бил толкова годен и състезателен, както тогава. "
Джо Еспо (39) маркетолог, аматьорски къс бегач: „Бягането на къси разстояния ви дава толкова адреналин, колкото нищо друго. Ставате хипнотични, задействани от вдишване-издишване по време на бягане. След това, когато изпреварвате останалите, вие навлизате все повече в своето малко отделно пространство. Гледаш гърба си пред себе си, ускоряваш, прескачаш, той ускорява и теб - това движение на махалото ви отвежда на съвсем различно ниво на съзнание. Когато бягам в себе си като практика, като отдих, никога не изпитвам подобна еуфория, защото тогава няма вълнение за състезанието. "
Бони Макклейн (55) информационен анализатор, любител бегач: „Бягам повече от тридесет години, изпробвал съм много различни версии, от късо разстояние до маратонско бягане. В днешно време най-често наричам ултрамаратони, за разстояния, по-дълги от 50 километра. За да се подготвя, често слушам работещи подкасти. След 5-6 мили започвам да се чувствам сякаш съм се насочил към безкрайността. След като вляза в „зоната“, изпитвам удоволствие, знам на какво е способно тялото ми и при мен е информацията, която получих от подкастите - напълно хипнотично преживяване. Бих могъл да го опиша като безкрайна радост. "
Вие сте в момента
Рейчъл Джонсен (28) офис мениджър, аматьорски бегач: „В гимназията бях препятник, за да се откажа от излишните си килограми и да ми помогна да се справя с депресията и тревожността. Току-що започнах да бягам отново. Тъй като съм леко тревожен човек, а не конкретно весел човек, ендорфините, които се отделят, когато бягам, не ми създават наистина еуфорично усещане. В моменти като този се чувствам по-скоро като „нормални“ хора: чувствам, че съм направил нещо, добре съм се справил, не е нужно да се срамувам, че отново пренебрегвам тренировката си. Способен съм да се отпусна и да се чувствам така, сякаш правя това, което трябва. “