За марж от 45 килограма за отслабване - публикация в блога - Как да отслабнете, докато ставате по-силни
Колко лесно е да отслабнете, ако сте пристрастени към сладкото? Пристрастяването ви към сладостта не трябва да бъде пречка за възвръщането на старата ви фигура! Бриги честно признава какво е причинило най-голяма трудност, как го е преодолял и как е попаднал тук! Тялото ви постоянно изгаря калории, дори когато не правите нищо. Този метаболизъм е много по-засилен при хора с по-силни мускули.
Всеки 1 кг мускул изгаря 12 калории само за да се поддържа, докато 1 кг мазнини изгаря само 4 калории, за да съществува. Как можем да опростим отслабването и да страдаме по-малко? Тази малка разлика се увеличава през деня, през месеца, докато през годината става все по-силна с това как да отслабнете до края на годината с повече мускули, може да откриете, че ядете повече, но просто губите тегло.
След вашата тренировка по-силните ви мускули ще се активират в цялото тяло и ще увеличат ежедневната ви скорост на метаболизма. За повечето жени това е основната причина за развитието на бавен метаболизъм.
Организацията се адаптира към нуждите
Да видим как Бриги е живял всичко това? Много съм мислил за какви трудности трябва да пиша, за да помогна и на теб. Тогава разбрах, че се опитвам да запиша всичко, което ме е докоснало духовно през тези няколко месеца.
Нека бъда честен, бях много яростен, когато стартира програмата. Мога да направя всичко! Поне просто така мислех. За мен всъщност не беше проблем да спазвам диетата, още повече, че не бях мърдал от половин година, страдах най-много от тренировките. Когато стартирах програмата, семейството ми подкрепяше всичко.
Винаги се нуждаете от опит, където те разбират. Бих имал трудности дори да се налага да готвя отделно за партньора си, така че свекърва ми пое готвенето за тези няколко месеца. Беше голямо облекчение, защото когато готвя, усещам вкуса на всичко, за да може да е добре.
Лесно отслабване
Помолих ги да не оставят пред мен никакви шоколадови и сладкиши, защото как да отслабна няма да мога да спра. Живея и умирам за торти и шоколад, нали?.
Накратко, пристрастен съм към сладкото! Относително много лесно се разбра как да отслабнете спазването на диета през първите два месеца. Всъщност мога да кажа, че е отлично.
Сега е последният месец.
Лесно отслабване за пристрастени към сладкиши
Диетата ми се стегна и от нея излязоха всички неща, които можеха да се считат за сладкиши. Трябва да страдам много за малко сладко. Но трябва да го направя докрай, не мога да се откажа! Нощните бисквитки ме докараха тук, в това тяло, където трябваше да живея допълнителни 15 килограма. За мен тренировките бяха най-голямото предизвикателство. Въпреки че работех във фитнес зала, спортувах много дълго време.
ПСИХОЛОГИЯТА НА ТЕГЛОТО
Мислех, че ако гледам годни хора, и аз ще бъда такъв. Това беше много грешна теория! Винаги ми отнемаше повече време за упражнение от останалите момичета. Започвах да се чувствам неудобно, че винаги тежа по-малко и мога да направя по-малко от останалите.
В такива моменти те винаги са мотивирани да успеят. Защо не мога да успея? Винаги съм се опитвал да се подобря по-добре с тренировки с тежести, за да не пропусна.