ЗА МАЛКИ ИЗУЛИНОВИ УСТОЙЧИВОСТИ И ДИАБЕТ - Dia-Wellness

малки

Не съм убеден достатъчно, за да подчертая, че всичко е свързано с болести, увреждания на здравето, но дори и промени в начина на живот е много важно да се съставят персонализирани диетични препоръки и диета. Съществуват обаче общи насоки, които възникват при много нарушения на метаболизма на въглехидратите и сред които, за съжаление, има много заблуди. Търсим отговори на тези най-често задавани въпроси!

1. Какво причинява нарушения на въглехидратния метаболизъм?

Според последните данни от изследвания, до 60% от унгарското възрастно население може да бъде засегнато от IR. В момента официално не се счита за болест, т.е. няма т.нар BNO код. Шокиращо, но днес в Унгария живеят 85 процента повече диабетици, отколкото преди 10 години.
Инсулиновата резистентност може да причини много други хормонални нарушения, така че не е необичайно други ендокринни проблеми (напр. Хипотиреоидизъм, високи нива на пролактин) да бъдат свързани със състоянието, тъй като хормоналната система се срива доминоподобно без подходящо лечение.
Коментирайте! Само натрупаната мастна тъкан е огромен рисков фактор за развитието на проблеми с метаболизма на въглехидратите, тъй като наднорменото тегло, затлъстяването поддържа непрекъснато леко възпалително състояние в организма, което само по себе си е устойчиво на инсулин състояние.

2. Колко пъти пациентът с IR трябва да яде?

„Е“, така че твърдението, че всички диабетици се нуждаят от еднакво количество ястия през целия ден, не е сериозно доказателство (така че митът за хранене 5 пъти на ден е разсеян за известно време). Пропорциите и съдържанието на въглехидрати в диетата във всеки отделен случай са индивидуални
трябва да бъде съобразено! Клиничният опит е, че 3-5 хранения на ден са идеални за пациенти, които не са лекувани с инсулин и IR, и 3-6 хранения за пациенти, лекувани с инсулин, в зависимост от вида на препарата (ите).
Важно! В случай на инсулини, ние коригираме както въглехидратните грамове, така и броя на храненията спрямо доставката на инсулин и неговата крива.!

Всъщност по-стабилни нива на кръвна захар и инсулин могат да бъдат постигнати чрез приемане на 4-5 хранения на ден, но данните и тук са противоречиви и е много по-важно да се разгледа „природата“ на въглехидратите, т.е. да се изгражда предимно бавно абсорбиращи се въглехидрати в диетата. Ако сте диабетик с IR или начин на живот, лекуван от лекарства диабет, упражненията са интензивни или сте склонни към внезапно
спадане на кръвната захар, тогава може да се включи допълнително хранене и обратно; ако някой не може да яде повече от 3 пъти на ден, броят на храненията може да бъде намален според неговите желания.
Можете да прочетете за практическото прилагане на „шаблонната“ 160-грамова диета в този материал: https://dia-wellness.com/szakerto/160-grammos-dieta-a-pract

3. Въглехидратите наистина са враг, а диетата с ниско съдържание на въглехидрати е решението?

Тялото се нуждае от въглехидрати, но зависи от индивида колко. Важно! Лекарство, съдържащо метформин, може безопасно да се даде, ако дневният прием на въглехидрати е поне 100 грама!
Най-голямата заблуда: т.нар въглехидратната диета е равна на 160 грама диета!
Диетата от 160 грама не може да бъде съставена от всеки. Всъщност има много хора, които консумират неразумно твърде много въглехидрати (до 500-600 грама на ден). Ако веднага намалим количеството, което можем да консумираме, на 160 грама на ден, те ще се откажат от диетата си след 3 дни! И обратно, много хора не консумират 80 грама въглехидрати на ден, не е необичайно да се „страхуват“ от въглехидратите. В този случай индивидът също не е длъжен да спазва 160 грама диета. Дори в случай на бременни и кърмещи майки не е възможно предварително (лесно) да се определи колко енергия им е необходима. С помощта на специалист трябва да вървите стъпка по стъпка напред, да опознаете метаболизма и нуждите си.
Любопитство! Препоръката от 160 грама на ден произтича от факта, че е забелязано, че това е дневното количество въглехидрати, което помага на повечето хора да поддържат нормален метаболизъм и не предизвиква внезапен гладен вълк. Практиката обаче често показва друго.

„В“, така че има доста силни доказателства, че се препоръчва да се приемат общо 40-45 процента въглехидрати в сравнение с предишните 50-55 процента съдържание на въглехидрати на ден. разпределение на енергията. Това означава умерен прием на въглехидрати, а не нисък