За какво служи самомасажът Fit Life Heroes?
Може би сте виждали хора, които се търкат от пластмасови ролки, някои с шипове, и сте се чудили какво правят тези хора? Нищо, просто правеха самомасаж. Знаете ли всички негови предимства ?
Theсамомасаж е на мода от известно време. Можете да видите за продажба в интернет масажни ролки от всички марки, гумени топки, масажни пръчки и аз отивам! Но каква полза може да има за нас спортистите ?
Защо самомасаж ?
Всъщност многократното упражнение на движение върху мускулите ви ще окаже влияние върху сухожилията, сухожилията и мускулните нишки. Тези движения ще предизвикат напрежение, мускулни сраствания или дори възли (т.нар задействащи точки), което от своя страна ще накара тялото ви да компенсира други мускули, което може да доведе до болка или дори нараняване.
Затова не си мислете, че ще си легнете, за да си прекарате добре, защото с тези самомасажи ние се опитваме да освободим тялото от тези „точки на задействане“.
Намерете приплъзване между мускулните влакна чрез масаж
Обикновено мускулните ви влакна се плъзгат едно по друго по време на мускулна контракция. Ако тренировките ви са интензивни, не се възстановявате достатъчно или сте претърпели травма, мускулните ви влакна може вече да не се плъзгат ефективно между тях. Следователно те образуват сраствания, които могат да попречат на мускулите ви да се свият оптимално (така че основно можем да мислим, че имаме загуба на сила на свиване) или дори да се развият !