P.I.T.T.s / 21 J / 186 см / 93 кг - цел: лято

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Цел: Диета

на P.I.T.T.BULL »12 декември 2012 г. 19:27 ч

декември 2012

какво имаш предвид точно? Моля, обяснете нещо по-точно
или как изглежда вашето обучение.

Опитах и ​​с Pitt Hardcore и според мен не е лошо да правя сесия в хардкор стил от време на време. Това обаче "противоречи" на основните принципи (заслужава да се прекъсне).

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 cm/96 kg - Цел: Диета

на заливна река »12 декември 2012 г. 19:38 ч

Така че ще взема да речем 105 кг при огъване. Приклекнете, останете там за 1-2 секунди и излезте. Закачете бара и направете 5 дълбоки вдишвания. Ще продължа да правя това, докато достигна MV. На 20 се увеличава с 5Kg. Мисля, че в събота сгънах теглото си и стигнах до 11. В неделя беше 14, в понеделник беше 17, а вчера беше 20 пълни. Днес се увеличи с 5Kg и направи 110Kg и 10.

Правя GK с тези упражнения всеки ден.

Клекове
Лег
Мъртва тяга
Военна преса
Издърпвания, ръкохватка отдолу

Всичко се извършва по описания начин. Но всичко е в моя дневник. Искате да видите видеоклипове?

HFT - дневник на сила
Провалът съществува само в ума