За какво служи L Express медитацията?
„Хигиенна реакция на начин на живот, наситен с информация“, медитация може да се практикува навсякъде.
Аз медитирам, вие медитирате, ние медитираме. Тази духовна практика, дошла от Азия, се разрасна толкова бързо в целия Запад през последните години, че се превърна в социален феномен - и маркетингов успех. Какво точно е? И на какви конкретни ефекти можем да се надяваме? Разследване.
Лозунгът е подписан от Ариана Хъфингтън: „2014, година на медитация“. Миналият юни пищният основател на Huffington Post позира в лотосната позиция на корицата на Mindful, първото списание, посветено изключително на темата. Шефът на американския онлайн вестник дори е разработил "GPS за душата" (GPS за душата), който измерва нивото на стрес на потребителя в сърцето и показва съответната сесия за медитация. Без съмнение: това вече не е (само) история за хипита и тибетските монаси. След като през 2012 г. стана „мейнстрийм“ от другата страна на Атлантическия океан, култовата водеща Опра Уинфри й посвети програма, а сенаторът Тим Райън - творба с политическа цел „A Mindful Nation“, завладя и други западни общества, нашата.
Откъде идва този неизчерпаем ентусиазъм за практика, стара колкото света, чиито авторски права несъмнено принадлежат на Буда? "Медитацията е за ума това, което гимнастиката е била за тялото в началото на 20-ти век, анализира Фабрис Мидал, основател на Западното училище по медитация. По същия начин, по който гимнастиката реагира на масивната седация на огромно население, което е имало живял преди това на открито, медитацията представлява нещо като хигиенна реакция на начин на живот, наситен с всякаква информация. "
Неговото предимство: не струва нищо
Много социални фактори обясняват тази необходимост: кризата и нейната кохорта от заболявания на душата и тялото, консуматорство, хиперсвързаност, което намалява честотата на човешкия контакт. Възходът на софрологията и йога на Запад проправи пътя. Но медитацията има предимство пред тези други техники: тя не струва нищо, може да се научи сама и може да се практикува почти навсякъде. Колкото и да е, ако човек не черпи от правилните източници и ако не спазва двете основни заповеди, които са редовност и постоянство. От повторението се ражда пробуждането, което обичам да казвам и повтарям практикуващите emeritus. Трима мъже от Изтока поведоха първите западняци да седнат на възглавница: японският дзен монах Тайсен Дешимару, тибетският Чогям Трънгпа и бирманците Гоенка. Първата прекосена Азия на Транссибир, която се установява в Париж през 1967 г., преди да създаде 200 додзента по целия свят. Вторият прекоси Атлантическия океан и изгради първите мостове между медитация и научни дисциплини - дължим му центровете Шамбала, където будистите и атеистите могат да се събират заедно.
Третият, Goenka, остави наследство от 154 центъра за отстъпление на Vipassana в Индия и по света след смъртта му през 2013 г. Въпреки техния прост метод - останете седнали, оставяйки мислите си да минават, без да се опитвате да ги задържите, за да създадете спокойствие в себе си и в крайна сметка да контролирате ума си - тези течения отдавна се къпят в аурата на тамян и мантри, тежат надолу чрез езотеричен жаргон, придаващ им сектантски аромат.
Истинският възход на медитацията в съвременната епоха датира от 70-те години на миналия век, когато американският психиатър Джон Кабат-Зин имал брилянтната идея да пресява неврологиите на дихателните и концентрационни техники на тибетските монаси. Зад стените на клиниката за намаляване на стреса, която той ръководи в Университета в Масачузетс, той измисля метод, фокусиран върху медитацията: Намаляване на стреса, базиран на вниманието (MBSR), намаляване на стреса въз основа на внимателност. По пътя той замества думата "медитация" с "пълно съзнание", заличавайки с този семантичен трик тромавия будистки фолклор. Следва лавина от научни изследвания, доказващи интереса на медитацията към намаляване на тревожността и хроничната болка.