За какво е полезна диета 5 2

За какво е полезна диетата 5: 2?

Диетата 5: 2 е стратегия за отслабване, която включва нормално хранене в продължение на 5 дни, гладуване в продължение на 2 дни. Проучихме дали този метод е целесъобразен.

Мишел Харви и Тони Хауъл, двама британски диетолози, разработиха диетата 5: 2, като целта им беше да измислят метод, при който хората, които се спазват, не трябва да се отказват от нищо. Според диетата можем да ядем каквото искаме в продължение на 5 дни, не е нужно да се отказваме нито от въглехидрати, нито от сладкиши. Трябва обаче да гладувате 2 дни - според експерти, по този начин можете да свалите излишните килограми относително бързо и не е нужно да се страхувате да се върнете.

Диетичните изобретатели казват, че не трябва много да променяме начина си на живот, а просто трябва да дефинираме 2 дни в седмицата, когато постим. Въпросът е, че тези два дни не трябва да са два последователни дни, защото колкото повече гладуваме тялото, толкова по-голям е шансът за атака на преяждане. Така че да кажем, че се храним нормално в понеделник-вторник-сряда, в четвъртък постим, отново следваме обичайната си диета в петък и събота и отново постим в неделя. Разбира се, преяждането не е желателно и в нормалните дни.

---