За какво е печалбата?
За какво е печалбата и за какво е тя?
Гейнър Е протеиново-въглехидратна смес (в% съотношение 30/60), която ви позволява да увеличите калоричното съдържание в диетата на спортиста.
А сега нека поговорим за рационалността на използването на тази добавка. Препоръчваме да използвате тази спортна добавка за възстановяване след тренировка. Да, наистина, след тренировка, въглехидратите трябва да се доставят в тялото, за да възстановят изразходвания гликоген. Това може да се нарече „въглехидратен прозорец“. И много спортисти в най-кратки срокове се опитват да затворят този прозорец, като ядат банан или пият гейнер, който се състои главно от бързи въглехидрати. Както е написано на повечето опаковки и както е представено от много производители, тази добавка се състои от бавни въглехидрати, които бавно и постепенно се усвояват и постоянно зареждат тялото ни с енергия.
Но искам да насоча вниманието ви към състава на повечето печалби. На гърба на кутията, в колоната за съставките, на първо място винаги е продуктът, от който се състои добавката. Така че е посочено там малтодекстрин, който има гликемичен индекс от 125 единици, което показва много бързо усвояване, което по-високо с 25% от смилаемостта на захарта, следователно това е обикновен въглехидрат, а не сложен, както твърдят производителите.
Тогава за нас е по-лесно да купуваме захар на цена от 30 рубли за 1 кг и да не плащаме прекомерно тази добавка. Чрез смесване на редовен протеин и захар, получаваме гейнер. Но на пазара за спортно хранене има гейнери с наистина сложни и бавни въглехидрати, но те са много малко и са значително по-скъпи, дори тук ще надплатим евтината смес от зърнени храни, която е част от този продукт.