За какво да внимавате, когато отслабвате с промяната на начина си на живот е вашата цел

Промените в начина на живот никога не могат да бъдат проследени до една-единствена причина - ние можем да се определим по здравословни причини, поради телесни размери (мисля, че са прекалено дебели или прекалено слаби), или може да са насочени към натрупване на мускулна маса или комбинация от тях. Ференц Дьори, ръководител на фитнес отделението на Фитнес академията, ни дава информация за това, на какво си струва да обърнем внимание първо в случай на желание да отслабнем.

Първото и най-важно нещо при определянето на причините и целите е да привлечем специалист в тази фаза, ако е възможно, защото може да не успеем да оценим ясно ситуацията си. В повечето случаи сме твърде критични към себе си и често се случва някой да се чувства по-дебел или по-слаб, отколкото е в действителност.

Ако сме потърсили подходящата експертиза и всъщност трябва да отслабнем, не се фокусирайте само върху тренировките - храненето е също толкова важно в този случай. Ако дневният енергиен прием надвишава консумацията на енергия, това със сигурност ще доведе до увеличаване на теглото, така че целта е да коригирате правилно енергийния баланс.

---