Превенция на рака на гърдата с диетата и лененото семе

Рак на гърдата: профилактика с диета и ленено семе

Майка ми има рак на гърдата. Бих искал да направя нещо за предотвратяване на рак на гърдата при себе си, особено след като имам мастопатия от дълго време, което означава, че имам болки в гърдите преди менструалния период. Сега чух, че редовното потребление на ленено семе трябва да има смисъл. Вярно ли е това и има ли други хранителни мерки за предотвратяване на рак на гърдата?

диетата

Лигнаните се намират в семена, зърнени култури, зеленчуци и плодове и са сред най-често консумираните от европейците фитохормони. Предотвратяващият рак ефект на лигнани и следователно също ленено семе, което съдържа много лигнани, наскоро беше доказано в голямо проучване. Като част от мамографско проучване шведски изследователи попитаха над 50 000 жени за техните хранителни навици и изчислиха количеството погълнати лигнани. Честотата на рака на гърдата се наблюдава за период от осем години. Резултатът: Жените в постменопауза, чиято диета съдържа много лигнани, са с 17 процента по-малко склонни да развият рак на гърдата, отколкото жените, които ядат само малко храни, съдържащи лигнани. Лигнаните са особено ефективни при жени, които приемат хормони. Това може да се дължи на фитохормоноподобния ефект, тъй като фитохормоните действат по-скоро като леки антихормони при високи нива на естроген. И други механизми на действие със сигурност също играят роля. Например, ако храната е с високо съдържание на фибри, по-малко хормони се абсорбират през стомашно-чревния тракт.