За изгаряне на калории, може ли гореща баня да замени тренировка?

от Брис Лувет, научен редактор 9 април 2017 г., 12 ч. 57 мин

гореща

Знаем, че горещите бани са полезни за тялото и душата, но това не е всичко. Вземането на гореща вана би помогнало да изгорите повече калории, отколкото си мислите. Ами ако този момент на релаксация може да замести тренировка ?

Не можем да подчертаем достатъчно ползите от спорта както върху физическото, така и върху психическото здраве. Но зимните вечери понякога са много сурови и по-малко смелите сред нас с удоволствие ще прекарат на сесия с такъв предлог. Какво ще кажете да вземете хубава гореща вана вместо това? Неотдавнашно проучване на изследователи от университета Лафборо в Англия предполага, че вземането на гореща вана изгаря толкова калории, колкото 30-минутно бягане. Още по-добре, вашата гореща вана ще има ползи за контрола на кръвната захар и сърдечно-съдовото здраве.

Предишни проучвания вече бяха подчертали полезните ефекти на горещата вода, баните или сауните, намаляващи риска от инфаркт, инсулт или намаляване на кръвното налягане. Следователно Стив Фокнър, който ръководи проучването, иска да научи повече за полезното въздействие на топлината върху тялото. След това придружен от екипа си, той помоли 14 души да се изкъпят за един час. Водата беше с температура 40 ° C. След това те помолили субектите да карат колелата си за един час. Тези две дейности повишиха телесната температура с 1 ° C. След това се измерват изгорените калории. Резултат? Въпреки че колоезденето изгаря повече калории, вземането на гореща вана изгаря до 30 минути бягане.