За; избягвайте мазна кожа, аз също съм внимателен; моята диета - Мари Клер
Добави към любими Istockphoto.com
Мазната кожа се характеризира с твърде много производство на себум. Лицето блести, особено на челото, носа и брадичката. Порите на кожата се запушват и появата на пъпки и черни точки е по-честа. За да възвърне кожата си пълното сияние, тя ще се нуждае от много хранителни вещества.
Витамини за мазна кожа
Те се намират лесно в ежедневната ни диета, стига тя да е добре балансирана. За регулиране на прекомерното производство на себум, витамин В6 играе важна роля. Витамин А е от съществено значение за подпомагането на кожата да се регенерира. Бета-каротинът ще помогне за усвояването на този витамин. Нека не забравяме в храната си нито основните омега-3, така и витамин Е. Тези хранителни вещества имат значителен антиоксидантен ефект и предпазват от свободните радикали.
Храни, които се борят с мазната кожа
Първата стъпка за възстановяване на здравата кожа е да се поддържа балансирана диета. По време на хранене предпочитаме храна, съдържаща споменатите по-горе хранителни вещества, необходими за възстановяване на свежестта на тена. Диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, бели меса и риба, ще осигури на кожата необходимите витамини. Рибите, птиците, соята и зърнените храни осигуряват добър запас от витамини В6.