За храносмилането и кръвоносните съдове: Ето колко е здравословното грозде

Сладко захарно и същевременно здравословно: гроздето е перфектна закуска и подправя многобройни ястия, например нашите две рецепти за вкусни салати с грозде.

кръвоносните

Концентрираната сила на дългата, красива лятна дрямка в гроздето. Кой здравословните плодове само Вино Обработеният се радва да им причини несправедливост: Защото Грозде, без значение в каква форма и цвят те се пръскат от здравословни растителни вещества.

Растителни естрогени: Една от най-важните съставки в гроздето Ресвератрол. Това е биоактивно вещество от групата на растителните естрогени. Ресвератролът се бори с вещества, които увреждат нашите клетки. Той предпазва кръвта от слепване и инхибира възпалението в съдовете. Ресвератролът също понижава нивата на холестерола.

Кофеинова киселина: Никой друг плод също не съдържа толкова висок процент на кофеинова киселина. Те включват естествените пигменти кверцетин и мирицетин. Няколко проучвания показват, че е безопасно от рак и различни Сърдечно-съдови заболявания защита.

Фолиева киселина: Дори бременните жени трябва да ядат грозде по-често, защото съдържат сладки плодове Фолиева киселина. Организмът се нуждае от тях, за да образува клетки - а бременните жени имат значително по-голяма нужда.

Алкохол: Многобройни научни изследвания са успели да докажат, че този, получен и от грозде Вино здравословно е. Но бъдете внимателни: дозата прави отровата. В никакъв случай не трябва да е повече от 150 милилитра на ден, в противен случай съществува риск от увреждане на здравето. Ако не пиете повече от малка чаша на ден, можете да направите това с вино Нива на липидите в кръвта регулират, предотвратяват втвърдяването на артериите и намаляват високото кръвно налягане.

Гроздето стимулира храносмилането и укрепва сърцето

С гореспоменатите, здрави съставки Закон грозде като почистващ патрул в тялото. Един здравословен ефект с един поглед:

Стомах и черва: Плодовете осигуряват много фибри, което осигурява редовно храносмилане. Вашата комбинация от целулоза, захар и киселини действа като a естествено слабително. Внимание: Твърде многото може да ускори храносмилането!

Зъби и кости: Гроздето също може да печели точки, когато става въпрос за минерали. Те съдържат калций, Калий и магнезий, които освен всичко друго укрепват костите и зъбите.

Сърце и кръвообращение: Вторичните растителни вещества в гроздето помагат на Нива на холестерол дръжте ги в зелено и може да понижи кръвното налягане.

Дневна сума: 150 до 250 грама дневно. Ако стомахът и червата са чувствителни, е достатъчна шепа грозде.

рецепта за Гроздова билка-салата

съставки за човек:

  • 400 г кисело зеле
  • 50 г грозде
  • 1 шепа ракета
  • 2 чаени лъжички балсамов оцет
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • Сол пипер
  • 100 г пушено филе от пъстърва
  • 4 ореха без черупка

подготовка: Поставете киселото зеле в купа и го разхлабете малко с две вилици. Измийте, разполовете и намажете сърцевината на гроздето. Добавете към билката. Измийте ракетата и грубо накълцайте, също добавете. Смесете балсамовия оцет, зехтина, солта и черния пипер, залейте съставките и разбъркайте всичко заедно. Подредете салатата в чиния. Разделете филето от пъстърва на по-малки парчета и нарязайте грубо ядките. Разпределете и двете върху салатата.

Рецепта за есенна салата с Грозде

Съставки за салата:

  • 1 ромена маруля
  • По 150 г червено и синьо грозде
  • 2 червени лука

Съставки за крутоните:

Съставки за дресинга:

  • 6 супени лъжици олио
  • 4 супени лъжици оцет
  • 2 ч. Л. Горчица
  • отидете магданоз
  • сол
  • пипер
  • захар

Подготовка: Почистете и измийте марулята и гроздето, подредете върху чинии с лукови пръстени и ленти шунка. Зарежете пръчките с гевреци, препечете в масло, подправете. Пригответе дресинга. Подредете салатата с крутони и дресинг.