За градинарството е добре да сте зелени! Градинарство - Градинарство Градинарство
Въпреки това хората, живеещи в града, получават по-малко възможност да градинарят, но има нарастваща и нарастваща тенденция в търсенето на това с появата на съзнателни потребители и в усилията за създаване на общински градини. Няма нищо по-вкусно от внимателно поддържан и химически отгледан домат или черен пипер, с който дори се гордеем, дори за собствените ни разсад, и дори не бихме си помислили колко добро правим за цялостното си здраве, докато вкусната храна е на нашата маса.
Добре е да се занимавате с растения - това беше забелязано още от ирландските монаси през XIV. век. Три века по-рано той отново се е обърнал в съзнанието на тези, които се интересуват от човешката душа: човекът е успокоен и изследван от природата. Градинарството е полезно за тялото и душата.
Опитът от прекарването на времето „на зелено“ ще ни бъде от полза във всяко отношение, нека само да видим как.
1 # Психическа почивка
Градинарството е добро, защото е научно доказан факт, че е отлична програма за облекчаване на стреса и терапевтична, даваща живот. Дейност, която развива полезна координация на движенията и чувство за баланс, отлична алтернатива на нарушенията на съня - можем да спим по-дълбоко с приятна умора след градинарството.
Неотдавнашно холандско проучване показа, че градинарството е един от най-ефективните за облекчаване на стреса, активен отдих. Нивата на кортизол, известен също като хормон на стреса, са били значително по-ниски в кръвта на членовете на градинарската група от само 30 минути.
Не на последно място, по време на престоя ни на открито, тялото ни произвежда много повече витамин D под въздействието на слънчевите UV лъчи, така че през лятото си струва да отделяте по 20 минути на ден без никаква защита, разбира се не по обяд . Витамин D е от съществено значение за здравите зъби и кости, а също така намалява риска от рак на гърдата и простатата и диабет.
В днешното общество трябва да се обърне внимание на твърде много неща в ежедневието, както съзнателно, така и подсъзнателно, но ние отделяме малко време за психическа релаксация. Телефонът звъни цял ден, следим имейлите си, съобщенията си, бързаме да работим, правим бизнес, след това се „прибираме“ енергично, спим, започваме отначало на следващия ден. Рекламите, телевизионните предавания и информацията, преминаващи през всички останали канали, както и съзнателното внимание и концентрация, веднъж достигат окончателния капацитет на способността на мозъка ни да абсорбира и това е, когато се уморяваме и разочароваме. Ето защо се препоръчва да изберете хоби, при което вниманието ни не се върти около обичайните рутинни задачи, където креативността и въображението ни могат да се издигнат и да се насладят на дадената дейност - в случай на градинарство, лечебният аромат на прясно завъртяна, влажна почва и растения, докосването на листа и деликатният, естествен вкус на зеленчуците и плодовете, донесени от нашите разсад.
„Ако не сте сигурни как можете да започнете да градинарите, не се колебайте да потърсите помощ от експерт. В случай, че имате собствена градина, малка или голяма, започнете да планирате, рисувате, разглеждате списания за градинарство, за да видите какво ви интересува най-много: бихме искали да отглеждаме цветя или да ни е по-вълнуващо да проектираме градина с подправки. Специалист по градинарство или градинар също може да бъде от голяма помощ при планирането и предприемането на първите стъпки “, предлага Ádám Tóth, нашият градинарски експерт.
2 # Превенция - психическа свежест
Възрастните хора с по-малка товароносимост могат лесно да извършват градинска работа. В шестнадесетгодишно проучване медицинските експерти установяват, че честотата на деменция - спад или намаление на умствените способности - е с близо 47% по-ниска при тези на възраст 60-70 години, които редовно градинарят, в сравнение с тези, които не са. Важно е да споменем, че освен градинарството, с адекватна почивка, техники за управление на стреса и други подобни активни отдих, по време на които отклоняваме вниманието си от ежедневните проблеми, можем да предотвратим и развитието на много други заболявания.
За тези, които вече показват признаци на деменция в напреднала възраст, престоя в градината и времето, прекарано между растенията, също може да има терапевтичен ефект. „В някои старчески домове, като също и за пациенти с болест на Алцхаймер в Портланд, САЩ. Създават се градини „Памет“, така че е по-лесно за споменатите жители да намерят своя път обратно до началната точка “- научихме от градината на градината.