За ефективната детоксикация на дебелото черво са необходими 2 прости неща!
Примерите включват запек, проблеми със слуха или зрението и чернодробни или бъбречни заболявания. Функцията на дебелото черво е да съхранява и уплътнява отпадъчните продукти, образувани по време на храносмилането. В дебелото черво има големи количества бактерии. Няколко заболявания и храносмилателни оплаквания са свързани с растежа на чревни бактерии. Балансираната диета също е много важна. Колкото повече растителни фибри трябва да консумирате, тъй като фибрите служат като пребиотик. Пребиотиците са естествени съставки, които при проникване в дебелото черво подхранват пробиотиците. Много добри пребиотици са артишокът от ерусалим, цикория, лук, банани, артишок, аспержи и маслени семена. Киселото мляко и киселото зеле съдържат страхотни пробиотици. Пийте поне 2-3 литра вода на ден, но може да са и плодови и зеленчукови сокове. Внимавайте поне веднъж седмично да не ядете месо, захар и млечни продукти. Кафявият ориз, елдата и маслодайните семена също са много богати на диетични фибри. Билките също помагат много при прочистването на червата. На гладно изпийте малко чай от листа от орех или коприва. Това не само почиства червата, но е важно и при детоксикацията. Те също така прочистват черния дроб и бъбреците.