За една година е свалил 41 килограма! „Успях благодарение на огромното си желание да стана майка
- Кристина Попов
- 8 май 2018 г. 5 минути четене
Татяна Пелипеччий е на 30 години и преди година страдаше от затлъстяване. Здравословните й проблеми вече я правят новина - тя тежи 11 килограма и всеки път, когато се погледне в огледалото, я обзема депресия. Желанието да стане майка я мотивира да се пребори с излишните килограми!
"- 41 кг за около година. Тя успя заради огромното ми желание да стана майка. Изслушвайки безброй пъти от лекари, че би било добре да отидете при учител, за да направите някои експерименти върху тялото си, защото то е различно от останалите, казах, че ще докажа, че съм същият: с една глава, две ръце и два крака. Чрез много търпение, упорита работа, самочувствие, подкрепа от семейството и разбира се огромното желание успях. Що се отнася до завещанието, всички около мен ми казват, че това е желязо. Но не, в началото ми липсваше! С времето я образовах и сега тя вероятно е желязна. "
Боят беше сложен, но тя не отпусна ръце
„След консултация с диетолог, след няколко дни получих отговор по имейл: Татяна, нямаш време - ВЪЗРАСТ! Вече не си на 18 години ”. Четейки това съобщение, небето падна върху главата ми. Прочетох го десетки пъти със сълзи на очи, но на следващия ден всичко се промени. За съжаление тази мотивация беше краткотрайна. Имах възможността да бъда инструктиран от човек, който тотално промени начина ми на живот, начина ми на мислене, научи ме да не плача в брадата си и че никой на моето място няма да промени нищо. Затова започнах битката отново, но вече с крака на земята, наблюдавана всеки ден.
Сега намирам мотивация в простите неща, които ме заобикалят. Най-силната мотивация е, когато се погледна в огледалото, облечена в бельо - когато обичам този човек в огледалото, ще спра. Сега е мила с мен. Тежах 110 кг и основната цел не беше да виждам три цифри на кантара, тогава вече исках да видя 8 вместо числото 9, вместо 8 - 7 ... и така нататък. "
Цялата храна, която ядат, е напълно документирана
„Първоначално опитах това, което диетологът препоръча, тоест здравословна диета: не мазна, не пържена, не сладка. След 18:00 спряхме да ядем. Всичко беше наред, докато килограмите не спряха да се появяват. Оставих ръцете си за известно време, изтощен, уморен, морал надолу. След това, изучавайки внимателно, разбрах, че мога да ям след 18:00. Важно беше да знаете какво да ядете след този час. По-късно внимавах какво да добавя към диетата и да не вадя. Преминахме към сурови храни - много, защото те съдържат фибри, от които тялото ни се нуждае максимално. Започнах да ям много плодове и зеленчуци. Разбрах обаче, че не трябва да преувеличавам с плодовете, защото те също имат своите тайни. Също така проучих внимателно какъв вид гликемичен индекс имат. Запасих се със семена и ядки, които добавях най-често в салати, понякога в каши. Най-често приготвям каша от цели овесени ядки, елда, по-рядко кафяв или кафяв ориз. “
Татяна трябваше да изключи много от диетата си
"Изключихме: захар, маргарин, майонеза, подправки, съдържащи глутамат, свинско, пушени продукти, чипс, газирана вода, сок, пържени картофи, кисело мляко с добавени плодове и зърнени храни, продукти за бързо хранене, продукти, които се готвят 1-2 минути, кетчуп, замразени полуфабрикати, консерви. "
Амбицията й се удвои, докато гледаше как килограмите се топят като масло на тиган.
„Забелязах от първия ден, защото виждах как изглежда кантарът, но околните започнаха да забелязват след няколко месеца, когато имах резултат от -20 килограма. Бях през зимата, носех по-плътни дрехи и не беше много ясно, но когато студент се приближи до мен и ми каза, че дънките ми висят, разбрах, че е време да сменя гардероба си и го правех в на всеки 2-3 месеца. След това въпроси като: „Добре ли си? Не се ли разболяхте? или Това, от което се нуждаете, все още изглеждате добре ”. В началото се подразних, зададох си въпроса: защо, когато тежах 110 кг, никой не ме попита: "добре ли си, можеш ли да изминеш 1 км?" Но и аз преживях тези моменти, като си казах: „Отначало те ще се смеят на това, което правиш. В крайна сметка те ще ви попитат как сте го направили. " И така беше! "
Сега Татяна води активен начин на живот, храни се правилно и се движи много
„Тогава просто го забелязахме. Все още имам няколко килограма, поради които много по-трудно си тръгвам, но сега също така много наблягам на спорта. 6 дни в седмицата (4 дни стрелям по звяри и 2 дни правя кардио. Ако все още имам малко време, тренирам и плуване). Уверявам се, че се хидратирам ежедневно. Имам балансирана диета, която има 2 етапа: 1-2 седмици е детоксикацията и адаптацията на организма и 3-5 седмици - рециклиране на сложни мазнини. Не мога да му кажа строга диета, защото ям зеленчуци, млечна киселина, яйца, месо, риба, някои плодове. "
Тя наистина иска да бъде майка и да забрави всички неуспехи с излишните килограми
„Женен съм от десет години, но нямаме деца. Имах няколко загуби и операции, 10 години лечение, хормони, процедури, но без резултат. Натрупаха се няколко здравословни проблема: щитовидна жлеза, риск от диабет, хормонална дисфункция, мигрена. Дори не говоря за депресия, не можех да си спомня, че имаше нова загуба на бременност, сълзи и страдания. "
Чудодейното хапче за преглъщане и събуждане стройно не е измислено!
„Всички търсят, чакат да намерят, да разкрият някаква тайна. Не е измислено чудодейно хапче, което да можете да преглътнете и да се събудите стройно, с тънко тяло. Мисля, че всеки има свой собствен модел на перфектната фигура. Със сигурност мога да кажа: балансирана диета, спорт, хидратация, грижа за тялото - тук е тайната! Но основният акцент е върху диетата! За да се отървем от телесните мазнини, се нуждаем от здравословна и балансирана диета. "
Отслабването е психическо, а не физическо предизвикателство!