За дългосрочно отслабване забравете за диетите и яжте редовно (проучете) Creapharma
„Често хората се опитват да предотвратят и управляват наднорменото тегло и затлъстяването чрез диети и пропускане на хранене. В дългосрочен план тези практики са склонни да ускоряват натрупването на мазнини, вместо да го предотвратяват “, казва д-р Ула Карккяйнен, изследовател и хранителен терапевт, завършил университета в Хелзинки.
Голямо проучване
Проучването за управление на теглото, проведено в университета в Хелзинки, беше част от проучването FinnTwin 16, в което участваха повече от 4900 млади мъже и жени. Изследваните субекти отговориха на проучвания, които набелязват фактори, влияещи върху теглото и промяната на теглото, когато са били на 24, а десет години по-късно, на 34.
Повечето от участниците напълняха по време на средния етап. Само 7,5% от жените и 3,8% от мъжете са отслабнали през периода. Между 24 и 34-годишна възраст средният прираст за жените е 0,9 кг годишно, докато за мъжете съответният прираст е 1,0 кг.
Тъжно настроение
В допълнение към диетите и нередовните хранителни навици, рискът от напълняване на жените се увеличава, когато имат две или повече деца, редовно пият сладки напитки или са недоволни от живота. При мъжете допълнителният фактор, който увеличава риска от напълняване, е тютюнопушенето. Факторите, възпрепятстващи напълняването, са физическата активност при жените, докато при мъжете това е по-скоро високо ниво на образование и голямо тегло в началото на периода на изследване.
Избягвайте диети
В сегашната ни среда постигането на дългосрочно управление на теглото е истинско предизвикателство. Научните знания, придобити досега за управлението на теглото, се базират главно на проучвания, при които хората първо отслабват и след това започват да ги управляват.