За да живеете по-дълго, ходете често на сауна!

Ходенето в сауната често ще ви накара да живеете по-дълго и по-здравословно, особено намалявайки риска от сърдечно-съдова смъртност, според финландско проучване.

по-дълго

Ходенето в сауната често ще ви накара да живеете по-дълго и по-здравословно. Това е констатацията на скорошно проучване, проведено във Финландия и публикувано в понеделник в САЩ. Според специалисти сауните особено намаляват риска от сърдечно-съдова смъртност. Това е мащабно изследване, проведено в продължение на 21 години, с 2315 мъже на възраст от 42 до 60 години.

Трябва да ходите често там. Проучването показва, че рискът от фатален инфаркт е бил с 22% по-нисък при тези, които са ходили на сауна два до три пъти седмично. Този риск е намален с 63% при участниците, които са ходили там четири до седем пъти седмично, уточняват авторите, чиито изследвания се появяват в американското медицинско списание JAMA Internal Medicine.

Що се отнася до риска от смърт от коронарна артериална болест, той е бил с 23% и 48% по-нисък при субектите, които са посещавали сауната при тези съответни седмични норми. Рискът от смърт от сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт, също е намален с 27% или 50% в сравнение с участниците, които са правили само една седмична сесия. Според изследователите, при всички причини за смърт заедно, посещението на сауна два до три пъти седмично би намалило риска от смърт с 24% и с 40% с четири до седем седмични сесии.