Полезно Какво да правите, за да държите студа далеч

от Mircea Barzoi, сряда, 17 февруари 2016 г., 0:40

правите

Какво да правим, за да не настинем студа. И как да се лекувате с естествени средства, ако сте се разболели. Внезапните промени в температурата създават среда, благоприятна за развитието на вируси. Сега може да се появи вирусът, настинката, грипът. Студеният въздух, дъждът и вятърът са основните фактори, които допринасят за появата на сезонни респираторни заболявания. Обикновено започва с болки в гърлото, кихане или дори невъзможност за дишане. Очевидно най-доброто решение е да посетите семейния си лекар за консултация. Дотогава е добре да следвате нашите съвети. Ето какво да правим и какво да не правим, съобщава Libertatea.

Как правилно да комбинирате храната, за да имате добро храносмилане. Стомахът не смила всички храни с еднаква скорост, затова е добре да знаете как да ги смесвате. Вижте какви правила трябва да спазвате за добро храносмилане. Ако не искате да имате проблеми с храносмилането, тогава е много важно да знаете как да комбинирате храни. На първо място, яжте плодове преди хранене, защото те се усвояват най-добре сами. Ако се притеснявате за кръвната си захар, трябва да знаете, че тя ще остане стабилна, докато не ги комбинирате със зелени листа или мазнини, според trueactivist.com. Богати на хранителни вещества, антиоксиданти и вода, плодовете са отлична закуска и са много лесни за смилане, информира Unica.ro.

Как да „измамите“ инфаркта с тези прости трикове. На фона на бедността и липсата на физически упражнения румънците страдат от голям брой сърдечни заболявания, които са и основната причина за смъртността. „Заседналият начин на живот, стресът, тютюнопушенето, прекалено преработената храна, бързото хранене, високото съдържание на наситени мазнини водят до атеросклероза и по подразбиране до сърдечни заболявания“, коментира кардиологът Александра Василе. Вашият лекар препоръчва да промените начина си на живот, за да намалите риска от сърдечни заболявания. По-конкретно: - избягвайте храни с наситени мазнини, т.е. животински мазнини (свинско месо, сметана, мазни сирена, сирене, кремове, яжте сладкиши умерено) - разчитайте на диета, богата на плодове, зеленчуци, фибри, растителни мазнини от зехтин, сусам и лен, яжте салати на всяко хранене; яжте постно птиче месо (без кожа) и риба, поне два пъти седмично, пише DoctorulZilei.ro.

Колко здравословно е маслото? Ето колко е добре да се консумира и как да го изберете от магазина! През последните десетилетия консумацията на масло се поставя под въпрос. Хората бяха насърчавани да купуват маргарин, друг спорен продукт. Основните причини, поради които маслото се счита за нездравословно, са: то причинява сърдечни заболявания и повишава холестерола. Проучванията са тези, които могат да дадат най-близкия отговор на истината. В миналото хората са консумирали прясно масло, направено от непастьоризирано мляко. Най-здравословното масло се смятало за козе масло, животното, което не причинява рак. С течение на времето редица проучвания се опитват да предупредят населението за опасностите от консумацията на масло или маргарин. Неотдавнашно проучване на това колко добри наситени мазнини се намират в маслото е направено от Journal of the American College of Cardiology. Това проучване, което също има за цел консумацията на масло, може да даде определени отговори, съобщава Click.