За да започнете добре

Ако кето режимът ви изкушава, ето някои основни четения, които ще ви помогнат да разберете основните принципи и да се ориентирате в тях:

- Да живее кетогенната диета

- Кетогенната диета

- Терапевтичната сила на кетогенната диета и кокосовото масло

- лесно кето

Също така е важно да започнете добре диетата си, за да имате подходящия спътник (не, не този). Трябва да намерите приложението, брояча на калории и макроси .

След като тествах няколко, избрах да запазя Fitatu, основната му версия е безплатна и достатъчно пълна за добро проследяване. .

Ето как изглежда:

Първо въвеждате личните си данни (тегло, ръст, професионална активност, спорт или не.)