За да успеете в диетичния план на Rhonda NEWMAN

Превод и адаптация от английски от Кристин Колинет
Тази книга съдържа 100 рецепти.

newman

Откъс от увода

Човек, който е свикнал с диета, която е прекалено богата и който не се занимава с какъвто и да е спорт, ще види, че фигурата му постепенно става по-тежка.
Ако искате да отслабнете, трябва да намалите приема на калории от храната си, като наблюдавате количеството храна и напитки, които ядете. Така тялото ви ще изгори калориите, които има в резерв.
Рецептите в тази книга ви предлагат приятни ястия, които са богати на протеини, витамини и минерали и съдържат много малко мазнини и въглехидрати. За готвене, когато сте на диета, е важно да изчислите броя на калориите в дадено ястие.