За да успеете в диетата си, първо трябва да разберете метаболизма си

Първият Bxl

Сутрин първо

Загубата или напълняването не се прави а ла карт, защото всеки има различен метаболизъм и особено различни физически и психологически реакции.

Патрик Серог, диетолог и автор на книгата „Създайте своя собствена диета“ в изданията Flammarion беше гост на Tendances Première. Според него да се направи ефективна диета, съществената стъпка, но въпреки това толкова много забравена, е да се научите да опознавате себе си, да откривате начина, по който работите и да слушате себе си.

Съсредоточете се върху собствения си метаболизъм

За Патрик Серог идеалната диета със сигурност не може да бъде намерена на страниците на списанията, защото всички ние имаме различни реакции към храната и тези диети предлагат уникално решение за всички видове метаболизъм. Въпреки това, според нашите желания и времето ни за реакция за достигане на ситост, всичко се променя от един човек на друг. Така че трябва да се опознаете.

„Приемането на нов диетичен глас зависи от тялото и как реагира, има специфичен начин на хранене“, обяснява Патрик Серог. Според него съществува истински страх да не постъпваш правилно или да не правиш за хората, които искат да отслабнат, но най-важното е първо да се научиш как да управляваш по-добре собствения си метаболизъм.

Всъщност ние говорим много за страха от храната и нейния произход, производствените процеси, тези въпроси са станали централни, когато става въпрос за говорене за храна или диета. За съжаление, не мислим достатъчно за начина, по който тялото говори: болките, контракциите, шумовете в червата. "Когато разберем причините, поради които това тяло ни говори, когато разберем защо тялото ни дава тези усещания, можем да адаптираме диетата си. Например подуването на корема е много досадно и много често е така, защото човекът не може издържат влакната или често ни казват, че тези фибри са полезни за здравето и дори се препоръчват като част от диета, но някои хора изобщо не ги поддържат и следователно това причинява дразнене на дебелото черво. "