За да удължите живота, експертите съветват да тренирате издръжливост

Според проучването повече от 9 процента от възрастните хора се опитват да отделят достатъчно време на спорта. Те признаха, че предпочитат силови тренировки два пъти седмично.

Учените отбелязват, че онези доброволци, които упражняват и се опитват да поддържат нормални нива на физическа активност, са по-малко склонни да умрат през следващите десет години.

Освен това за тези участници в проучването рискът от смърт от сърдечно-съдови заболявания е намален с 41 процента, а вероятността да умре от рак е намалена с 19 процента.

Ръководителите на експеримента казват, че по-рано научните изследвания рядко са изучавали ефектите от силовите тренировки върху тялото. Експертите обаче доказаха, че имат положителен ефект върху мускулната маса. Освен това такива спортове са необходими за поддържане на функционално състояние и са полезни за хора, страдащи от хронични заболявания, например диабет, остеопороза, остеохондроза и затлъстяване.

---