За да спечелите стъпало в колана - La Libre

Публикувано на 05-06-01 в 00h00

спечелите

По време на същия конгрес на Антила, професор П. Валенси от болницата „Жан Вердие“ в Бонди откри пътищата на хранителни грижи, за да намали тази коремна мазнина и да контролира по-добре нейните последици по отношение на здравето.

Първата и най-подходяща от целите се отнася до управление на теглото чрез коригиране на приема на калории от храната. И не трябва да губим „тонове“, за да подобрим ситуацията. Намаляването на телесното тегло от 5 до 10 бр обикновено води до намаляване на обиколката на талията с 3 до 5 см (= 1 размер на дрехите) и следователно на висцералните коремни мазнини. За човек с тегло 90 кг това съответства на загуба от 5 до 9 кг. Постижимо, не?

В скорошно проучване на затлъстели хора и пациенти с диабет тип 2, един месец на нискокалорична диета доведе до средна загуба на тегло от 6,3 кг, от които 2,6 кг мазнини и 330 г мазнини в корема.

Знаейки, че обикновено можем да съхраняваме от 1 до 2,5 кг мазнини в корема, това намаление е пропорционално значително. В същото време кръвната захар и триглицеридите намаляват, тъй като HDL холестеролът („добър холестерол“), чувствителността към инсулин и кръвното налягане се подобряват значително.

Тези резултати, получени чрез диетичен контрол, се усилват по време на редовната практика на физическа издръжливост.

Нищо като превръщането на пасивите в активи.

ИЗИСКВАНИЯ ЗА КАЧЕСТВО