За да поддържате форма през есента - Maître Prunille
Семената, сушените или меките плодове са известни и признати със своите добри качества и допринасят за правилното функциониране на вашето тяло.
Меките плодове често са богати на въглехидрати, тези естествени захари няма да навредят на организма, ако се консумират в разумни количества и се адаптират към вашите нужди.
Намерете нашите съвети за използване на сушени плодове, адаптирани към различни периоди от годината, тласък във вашето ежедневие !
За поддържане на форма през есента
Есента често е синоним на забавяне ... Но добри новини, за да повишите духа си, ви съветваме да опитате сушени плодове !
Сушените плодове са пресни плодове, които са дехидратирани, като по този начин са силно концентрирани на вкус и хранителни вещества. Така че има почти толкова сушени плодове, колкото са и плодовете !
За да променяте удоволствията, помислете за:
- Стафиди: те са богати на желязо и фибри и практически не съдържат мазнини.
- Сушени кайсии: те са изключително богати на витамин А и съдържат желязо, фибри, магнезий, калий и натрий, както и витамин В3.
- Сушени ябълки: те са с много ниско съдържание на калории, ниско съдържание на натрий и високо съдържание на фибри.
- Сушени банани: те са богати на магнезий и бързи захари.
- Сушени смокини: те са източник на магнезий, калций и желязо и са много богати на фибри.
- Дати: те са с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и източник на желязо, магнезий и витамини.
- Но също и сини сливи (сливи), годжи бери (lyciet) ...