За да отслабнете, започнете с премахване на стреса - Planete sante

премахване

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

"Това, което казвам тази вечер, е много просто, но и много важно." Така каза професор Ален Голей, диабетолог в Женевските университетски болници в лекцията, която той изнесе през януари 2013 г. в Collège de Saussure като част от цикъла „Regards sur obesité“ на Фондация Култура и Ренконтър. В центъра на презентацията му: определено стресът е дълбоко замесен в хранителните разстройства. Ако укротим стреса си, можем освен да живеем по-добре и по-лесно, да достигнем по-лесно и здравословно тегло. Така че храната вече не е успокоително, спътник, а гориво на по-щастлив живот.

Стрес, ти каза стрес?

Стресиран съм, стресиран съм, стресиран ли си? Какъв стрес! Стресът не е добре позната идея, но може да ни бъде полезен, да ни позволи да надминем себе си или да избегнем клопки. Но трябва да е временно.

Ако стресът настъпва през цялото време, това води до изтощение и изгаряне. Неговите последици могат да бъдат многобройни. Те включват главоболие, стомашни спазми, напрежение в шията, стомашна язва, спастично дебело черво и др.

Можем да измерим стреса по две оси: интензивността на стреса, на който сме подложени, и личната ни чувствителност към стрес. Често могат да възникнат четири сценария.