Физическа активност и контрол на теглото

· Уверете се, че имате подходящите обувки и широки дрехи.

активност

Пийте повече вода или енергийни напитки като Gatorade, когато участвате в интензивна физическа активност или в горещо време.

Консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да започнете програма за физическа активност.

За да поддържате програмата си за физическа активност:

· Не си поставяйте непостижими цели. Започнете бавно и постепенно изграждайте своята издръжливост.

Практикувайте тази физическа активност с приятел.

· Избягвайте да бъдете конкурентоспособни. Опитайте се да се усъвършенствате от последното усилие, вместо да се сравнявате с друг.

· Направете пълно възстановяване от болестта, преди да подновите физическа активност. Започнете бавно, след това постепенно увеличавайте, за да избегнете нараняване.