За да отслабнете, трябва ли да предпочитате тестени изделия или ориз Блогът
Няма пълноценно хранене без питателна порция нишестени храни.
Обаче не е лесно да се ориентирате: редуващи се похвали и зле, зърнените храни не винаги се римуват с диета, нито със здраве.
И така, повече ориз или повече тестени изделия? Няма нужда да избирате: за стройна фигура без целулит, всъщност е необходимо да се променят зърнените култури, като се предпочитат пълните форми, за нисък гликемичен индекс !
Ориз и тестени изделия: калории, ползи и вреда
Ако 100 грама кафяв ориз ви дават 115 калории, 100 гр. Пълнозърнестите тестени изделия съдържат средно 350. Но двете зърнени култури имат общ "плюс": общото им зърно е с висок индекс на ситост ... Следователно ядете по-малко от белите зърнени храни !
Само много чувствителни черва ще се въздържат напълно от ядене на пшенични тестени изделия: богат на глутен, за съжаление те са честа причина за болка при хора с непоносимост.
Ориз и тестени изделия за здравословна диета
Ако отслабването или просто поддържането на фигурата изисква избягване на храни с най-много калории, не става въпрос за създаване на себе си недостатъци. За да останете здрави, без да приемате грам, оризът и макароните се допълват взаимно и ви гарантират балансиран хранителен прием.