За да отслабнете, са достатъчни само 30 минути спорт на ден
От редакцията
Програма за половин час на ден с упражнения е по-ефективна за отслабване, отколкото ежедневна едночасова тренировка, според датско проучване.
Публикувано на 29.09.2013 г. 13:53
Трябва да страдаш, за да си красива ... Е, задължително за много дълго време. Според датско проучване, току-що публикувано в Скандинавското списание за обществено здраве, тези, които спортуват, за да отслабнат, в крайна сметка не трябва да прекарват твърде много време в него, за да видят резултат. Според тази невероятна работа, извършена в университета в Копенхаген, за да отслабнете, 30-те минути ежедневен спорт са дори по-ефективни от голям час, прекаран в изпотяване.
Следват 60 датчани с наднормено тегло в продължение на 3 месеца
В продължение на 13 седмици тези учени наблюдават 60 датчани, които са с леко наднормено тегло, но все още са в добро здраве. Сформирани са две групи доброволци. На участниците в първата група всеки ден се предлагаше 30-минутна програма за спортни упражнения. Тези от другата група обаче трябваше да тренират час. Всички мъже също са получавали консултации по време на проучването. В края на проследяването учените бяха изненадани от кантара. Мъжете, които са следвали програмата от 30 минути на ден, са загубили средно 3,6 килограма в сравнение с само 2,7 за тези, които са се изпотявали по един час дневно за същия период.