За да отслабнете, опитайте се да се храните като мъж!

Публикувано от Rédaction Medisite на 17.07.2014 г. в 16:02

опитайте

Яденето на месо и пиенето на бира за отслабване, изумителна концепция, защитена от Джим Уайт, американски експерт по хранене. В статия във списание Fitness този специалист по диети обяснява, че като се храни „като мъж“, жената може бързо да възвърне идеалното си тегло, отколкото като се подлага на строги и/или ексцентрични диети.

Според него е необходимо:

- спрете да ядете „леки“ продукти, защото им липсват основни мазнини и протеини, за да задоволят глада.

- не бройте приетите калории, а просто се храните здравословно.

- не се лишавайте.

- вземете предвид приема на протеини, въглехидрати и липиди на храни, за да се храните балансирано: 20 до 30% протеини, 40 до 50% цели въглехидрати, 20 до 30% добри мазнини.