За да отслабнете, не пропускайте закуската! Топ здраве

закуската

Яденето на солидна закуска преди сутрешна тренировка, според ново британско проучване, може да изгори повече калории и да регулира кръвната захар.

За да отслабнем, сме готови за всички глупости: консумираме по-малко от 1500 калории на ден, прекарваме 10 часа всяка седмица във фитнеса, правим монодиета със зеле/​​грозде/грейпфрут. и пропуснете определени ястия, включително закуска.

С изключение на това, според ново проучване, проведено от университета в Бат (във Великобритания) в сътрудничество с университетите в Бирмингам, Нюкасъл и Стърлинг, солидната закуска сутрин (малко преди тренировка) в действителност би позволила, за да отслабнете по-лесно.

За да стигнат до това заключение, изследователите са работили с две групи мъже доброволци. Първата група не закусва. Втората група имаше право на купа с каша: ястие от зърнени храни (обикновено овес), сварено в мляко. Два часа по-късно двете групи направиха тренировка: един час колоездене, последван от три часа почивка.