За да отслабнете, кажете „спиране“ на алкохола! Топ здраве

консумация алкохол

Доказано е: пиенето на алкохол ви напълнява. Прекомерната консумация на алкохол (дори от време на време) може да доведе до наддаване на тегло. Обяснения.

За да загубим упоритите си килограми, ние сме склонни да се фокусираме само върху съдържанието на нашата чиния: ядем по-малко мазнини, по-малко сладост, по-малко сол, ограничаваме калориите, избягваме закуски. Накратко, внимателно наблюдаваме диетата си.

И все пак, според ново проучване, проведено от университета в Бъфало (в САЩ) и публикувано в Калифорнийския вестник за насърчаване на здравето, основният враг на нашата фигура е. алкохолът.

Първото нещо, което трябва да знаете: алкохолът е калоричен. По този начин една кутия бира от 33 cl съдържа около 150 Kcal; „Ако пием 5 бири през една вечер, достигаме 750 Kcal, което съответства на три четвърти от дневния ни калориен прием“, уточняват изследователите.

„След много пияна вечер нашето хранително поведение се променя в полза на мазни, солени и сладки храни“, добавят те. Прекомерната консумация на алкохол (дори от време на време) също насърчава нощни закуски и дехидратация: два фактора, които стимулират наддаването на тегло.